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01.吃出健康 6类食物让你不怕紫外线
夏天就要到了，防晒又成了众多MM的一大事业，除了护肤品还有什么高效美白的方法吗？有！其实日常普通的食物也能防晒，以内养外，提升肌肤对紫外线的抵抗力！ 适量摄取黄红色蔬果 红橘黄蔬果、食物及深绿色叶...查看完整版>>吃出健康 6类食物让你不怕紫外线02.冬季不再上火 七大食物让你更健康
山楂山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣...查看完整版>>冬季不再上火 七大食物让你更健康03.美容食谱 10种食物让你吃出健康和美丽
核心提示：作为女人，你知道吃哪一样食物对自己身体的哪一个部位最好呢?不知道吧，就让此文告诉你。让你里外兼修，从头美到脚，由内而外散发动人的光彩。 1、小麦护发 小麦是生物素的良好来源，对于我们的...查看完整版>>美容食谱 10种食物让你吃出健康和美丽04.让你吃出白里透红 养生食物冬季推荐
怎样才可以让皮肤变得白里透红，而且很平滑呢... 看看这七天食谱，让你一周成为水当当的红粉佳人。第一天：猪脚汤重点： 增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤...查看完整版>>让你吃出白里透红 养生食物冬季推荐05.九大食物补营养 让你吃出细皮嫩肉
西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热...查看完整版>>九大食物补营养 让你吃出细皮嫩肉06.早晨一水果 让你吃出营养与健康
核心提示：水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起来吃水果营养最好，水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用...查看完整版>>早晨一水果 让你吃出营养与健康07.防病抗癌 九种食物吃出健康好身体
豆类豆类和其他豆科植物是非常重要的超级食品类。它们含有大量的纤维，以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物。 胡萝卜成名的是因为，他们含有非常丰富的β -胡萝...查看完整版>>防病抗癌 九种食物吃出健康好身体08.春季养生：常吃7类食物让你更健康
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让我们在2011年越吃越年轻，越吃越健康。鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，...查看完整版>>春季养生：常吃7类食物让你更健康09.掌握好食物四大比例 冬季让你健康养生
1、主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食。 结果却适...查看完整版>>掌握好食物四大比例 冬季让你健康养生10.越吃越白！揭秘六类抗紫外线食物
为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。 适量摄...查看完整版>>越吃越白！揭秘六类抗紫外线食物

 

 

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