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01.你知道么？怎么吃肉类食物最有营养
营养学家们建议：吃肉时首先应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性...查看完整版>>你知道么？怎么吃肉类食物最有营养02.冰箱食物存放常识 肉类要底层存放
购买年货中不可缺少的肉类、海鲜等要包装在一个保温容器内使其保持冷冻，直到回到家中。如果在回家的路上食物解了冻，而您用家庭式冷冻机重新冷冻的话，将形成大冰晶并使食物中的细胞膜破裂，而使营养素流失。使冷冻...查看完整版>>冰箱食物存放常识 肉类要底层存放03.冰箱食物存放常识 肉类要底层存放
购买年货中不可缺少的肉类、海鲜等要包装在一个保温容器内使其保持冷冻，直到回到家中。如果在回家的路上食物解了冻，而您用家庭式冷冻机重新冷冻的话，将形成大冰晶并使食物中的细胞膜破裂，而使营养素流失。使冷冻...查看完整版>>冰箱食物存放常识 肉类要底层存放04.勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养？
完全按照营养食谱的要求准备我们的一日三餐，但是似乎对我们的健康并无多少帮助，难道是专家给的食谱有问题，还是营养被偷走了？烹调好的食物对人体健康有益，但食物在加工过程中，若不注意合理烹调，很多营养素会被...查看完整版>>勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养？05.勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养？
完全按照营养食谱的要求准备我们的一日三餐，但是似乎对我们的健康并无多少帮助，难道是专家给的食谱有问题，还是营养被偷走了？烹调好的食物对人体健康有益，但食物在加工过程中，若不注意合理烹调，很多营养素会被...查看完整版>>勿盲目饮食 营养食物怎么会没营养？06.牛奶蔬菜与肉类 营养均衡才养生
“五驾马车：要齐备，控制饮食数第一。营养平衡要求多，计算起来很繁琐。专家支招简单记，一二三四五六七。1 、1杯牛奶一杯牛奶营养齐，优质蛋白身体需。富含多种维生素，都是人体不可无。牛奶含钙有大用，骨...查看完整版>>牛奶蔬菜与肉类 营养均衡才养生07.饮食养生:十种你不常吃的营养食物
想让身体更健康么？很简单，只要扩充一下你的购物清单即可。 你大概从未想过吃一些“杂草”吧。很遗憾，真的，马齿苋是一种肥美多汁的“杂草”，它不仅美味，而且还被评为世界上最健康的食物之一。 ...查看完整版>>饮食养生:十种你不常吃的营养食物08.养生有道 史上最营养的13种食物组合
也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油，为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油，因为这些食物的组合会使其营养价值加倍，你也可以试试：营养师推荐的完美食物搭配。 1、番茄加鳄梨 番茄富含番茄红...查看完整版>>养生有道 史上最营养的13种食物组合09.注意：食物储存不当会导致营养流失
很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断“蒸发”。只有学会正确保存，才能为食物营养上一层“双保险”。 牛奶需要避光储存 牛奶营养价值高，但在储存时需要避光。光线不仅能杀菌，也会“杀...查看完整版>>注意：食物储存不当会导致营养流失10.揭秘：营养师最爱的食物有哪些！
柿子：预防心脏病的水果之王水果能预防心脏病，尤以柿子为最。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍;石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比...查看完整版>>揭秘：营养师最爱的食物有哪些！

 

 

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