夏季粗茶淡饭最适宜 解暑不应恣食生冷

天气炎热，人们饮食容易贪寒凉，广州爱康国宾健康检查中心的营养专家建议说，“春夏养阳”，过度摄入冷饮易损伤脾胃阳气，所以要注意吃冷饮要适量。另外饮食清淡的同时，也要保证营养，补充蛋白质等，否则易造成营养

针对夏季如何“吃好”这个问题，专家认为，食物本来是营养人体的，如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要饮食有节，做到“三要”与“三宜”。 一要节制。防止暴饮暴食。 注意三餐

常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。 心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心的问题。 我们常见的一个“心火”的病例就是口腔溃疡，有时候溃疡此起彼

夏季是蔬菜、水果大量上市的季节，这个季节吃什么蔬菜、水果有益于身体健康也是有讲究的。专家指出，一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、"杀菌"蔬菜都

●调查显示，夏季因饮食不当引发腹泻或肠胃不适的人群高达六成 ●三成人直接食用从冰箱内取出的食物，超过84%的人从来不清理或偶尔清理冰箱 （记者 卢文洁 通讯员 徐芳）尽管已经立秋，天气

家乡河流纵横，湖畔、池塘甚多，夏日荷花绽放，水塘俨然成了一片绿海碧浪，荷叶一层层漫开，间或几支白如雪、似胭脂的莲花点缀在浓绿之中，荷香沁人心脾。 中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止