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01.夏季进补有理可循 饮食调养多吃“苦”
“夏季能否进补？”“夏季与秋冬季节的进补有什么不同？”“夏季如何进补才安全、有效？”，进入五月份以来，气温显著提升，人们正式迎来夏季。连日来，向各大医院咨询夏季如何进补的市民不断。为此，记者采访了...查看完整版>>夏季进补有理可循 饮食调养多吃“苦”02.立春后该咋调养？饮食进补很关键
中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健...查看完整版>>立春后该咋调养？饮食进补很关键03.夏季进补有别秋冬 多吃“苦菜”巧养生
“夏季能否进补？”“夏季与秋冬季节的进补有什么不同？”“夏季如何进补才安全、有效？”，进入五月份以来，气温显著提升，人们正式迎来夏季。连日来，向各大医院咨询夏季如何进补的市民不断。为此，记者采访了...查看完整版>>夏季进补有别秋冬 多吃“苦菜”巧养生04.夏季养生要注意 饮食调养应分体质
五形人，是指金、木、水、火、土五种类型的人，那么，夏季到了，这些五种类型的人该如何养生呢？下面就请你对号入座，我们一一为您揭晓五形人的夏季养生大法。 火形人：“石膏化湿粥”可清热消暑 体质特点：皮...查看完整版>>夏季养生要注意 饮食调养应分体质05.多吃瓜果去暑湿 夏季饮食“三多两不宜”
炎炎夏日，我们在饮食上更应注意，我们很多人在这个时候没有胃口，饭量大大减小。夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的...查看完整版>>多吃瓜果去暑湿 夏季饮食“三多两不宜”06.多吃蔬菜降心火 夏季饮食养生别油腻
进入夏至，又到了一年中人体新陈代谢最旺盛的季节。此时人的消化功能相对较弱，因此饮食注意避免吃过于油腻，难以消化的食品。苦瓜清心夏季心火格外旺盛，根据五行的相互关系，苦味的食品能帮助降心火，...查看完整版>>多吃蔬菜降心火 夏季饮食养生别油腻07.养心利水消水肿 夏季饮食多吃红豆
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水...查看完整版>>养心利水消水肿 夏季饮食多吃红豆08.夏季多吃蔬菜少吃肉 饮食清淡忌辛辣
多吃新鲜蔬果多喝水夏季温度高，人体消化能力较弱，可选择清淡或略带苦味的食物。如：黄瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西红柿等。在烹调上，尽量采用炒、白灼、清炖、凉拌等方法，少用红烧、不用油炸。若爱吃辣味，...查看完整版>>夏季多吃蔬菜少吃肉 饮食清淡忌辛辣09.调养心脾防中暑 夏季养生四大关键词
中老年人夏季应顺应万物生长的特点，学会“调养心脾”。在防酷暑方面，既要防“阳暑”，也要防“阴暑”，同时更别忘了防“情绪中暑”。 夏季养生重点：调养心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内...查看完整版>>调养心脾防中暑 夏季养生四大关键词10.缺乏营养六大症状 饮食进补来保养
信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，...查看完整版>>缺乏营养六大症状 饮食进补来保养

 

 

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