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01.切记：抗癌最佳蔬菜 轻松吃出健康美
专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。 红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生...查看完整版>>切记：抗癌最佳蔬菜 轻松吃出健康美02.秋季减肥指南：10大水果吃出健康好身材
吃水果减肥很多人都知道，知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧!美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维...查看完整版>>秋季减肥指南：10大水果吃出健康好身材03.做好冰箱的清洁工作 方能吃出健康来
有冰箱的家庭一定要做好冰箱的清洁工作。尽量不要把杂乱的食物叠在一起，这样很容易使食物腐烂。很多人以为东西一旦放在冰箱保鲜就不会坏，这种观念是错误的!所以想要吃的健康，就要先做冰箱的清洁工。 【冰箱清洁...查看完整版>>做好冰箱的清洁工作 方能吃出健康来04.夏季养生美味餐 让你吃出健康好身体
夏季炎热，所以想要养生，在饮食方面就应该注意多吃一些清补的食物。因为夏季，人体的新陈代谢旺盛，蛋白质和维生素都会有很大的消耗，若以人体内有时会处于蛋白质缺乏状态。所以夏季饮食滋补最宜清补，要以健脾、祛...查看完整版>>夏季养生美味餐 让你吃出健康好身体05.9种常见粗粮 吃出健康又能显年轻
女人想越活越年轻的唯一办法，就是让自己每天摄取必要的营养。与其购买大量的护肤品，不如靠最天然的养生可靠。既安全，又省钱。在日常生活中，女人应该多吃粗粮，如小麦、小米、大豆，里面含有丰富的营养，能有效抗...查看完整版>>9种常见粗粮 吃出健康又能显年轻06.养生吃出健康美丽 盘点七类滋补食物
女性相对于男性来说，更容易衰老。在日常饮食当中，多添加一些美颜抗衰老的滋补食品，不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，让女性由里到外透出健康活力。以下7类食物推荐大家多吃。 养气补血的食物古人常用...查看完整版>>养生吃出健康美丽 盘点七类滋补食物07.健康常识：哪些久存的蔬菜不要吃
很多人喜欢买很多蔬菜放到冰箱里，这样就可以很长时间买一次菜。虽然这样可以节省时间，但从营养的角度考虑，这样是不利于身体健康的。如果经常将蔬菜存放数日再食用，是非常危险的。危险来自蔬菜含有的硝酸盐。...查看完整版>>健康常识：哪些久存的蔬菜不要吃08.夏季饮食巧搭配 10款最佳健康饮食
夏季饮食，每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热夏季饮食必须讲究调节，采取相应的对策。夏季饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 ...查看完整版>>夏季饮食巧搭配 10款最佳健康饮食09.健康必看：酷暑夏季养生最佳的十件事
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。思想宜清静 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到...查看完整版>>健康必看：酷暑夏季养生最佳的十件事10.防病抗癌 九种食物吃出健康好身体
豆类豆类和其他豆科植物是非常重要的超级食品类。它们含有大量的纤维，以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物。 胡萝卜成名的是因为，他们含有非常丰富的β -胡萝...查看完整版>>防病抗癌 九种食物吃出健康好身体

 

 

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