常吃六种食物 让你从内到外充满活力

在日常生活中，除了时常用护肤品细心呵护你的肌肤之外，还要靠一天三餐的食物来补充肌肤所需要的物质哦。以下的六种食物了，绝对让你由内而外美翻天! 肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃

“让自己更美丽”，是女人终身的事业。让自己变美丽的方式有很多，健康的生活习惯、适当的皮肤护理等等，而饮食则重中又重的一条。下面，小编为你推荐6个养颜抗衰老食物，让你美丽由内到外。 一、鱼肉：肌

核心提示：作为女人，你知道吃哪一样食物对自己身体的哪一个部位最好呢?不知道吧，就让此文告诉你。让你里外兼修，从头美到脚，由内而外散发动人的光彩。 1、小麦护发 小麦是生物素

夏天就要到了，防晒又成了众多MM的一大事业，除了护肤品还有什么高效美白的方法吗？有！其实日常普通的食物也能防晒，以内养外，提升肌肤对紫外线的抵抗力！ 适量摄取黄红色蔬果 红橘黄蔬果

想减肥可不必浪费钱报什么瑜伽课程肚皮舞课程的哦，只要你吃对食物，就能够轻松减掉身上的肥肉哦。这个减肥方法很诱惑吧？今天小编就推荐12种瘦身美食给大家，只要你多吃就可以很快瘦下来哦。 芹菜：芹菜

冬季气候寒冷，寒潮时不时来袭一下，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎

1、主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食。