专家支招 糖尿病人喝粥不要熬得太久

糖尿病人最好别喝粥，粥含水分多，比米饭和馒头容易消化吸收，而且粥熬的时间越长，越黏糊，越好喝，升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖生成指数越高。粥熬的时间长，大米中的淀粉

俗话说“喝粥养人”。可经过长时间的熬制，大米中的淀粉会分解为糊精，升糖指数增高，容易使得餐后血糖骤升，于是很多糖友“谈粥色变”。其实，参考以下办法，糖友也能享受粥的美味。 1.熬粥时添加粗粮。粗粮

在选购消毒柜、吸油烟机、电磁炉等厨电方面，存在不少误区。购买厨电应该注意三个“要与不要”。 1、消毒柜——要健康，不要贪便宜。 选择消毒柜要把握好安全健康准则。目前一些新推出的智能产品，有

宿长军：中华医学会神经病学分会睡眠学组学术秘书、中国睡眠研究会理事、睡眠障碍专业委员会委员宿长军：要养成很好的睡眠节律，在白天不该睡觉时不打盹，比如说在桌子上趴一会儿之类。 夏日炎炎，白天犯

很多家庭都喜欢在打扫卫生整理家居的时候喷酒些消毒液，我们一起看看这些常用误区你都知道吗? 从“非典”过后，家用消毒剂如雨后春笋般涌现，走进了许多家庭，许多人打扫卫生用84消毒液，清洗衣物放滴露

觉得精神不振？面色不好？疲惫乏力？可能身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状，进入亚健康状态，久而久之还会造成疾病。所以我们可以通过简单的三大物

家里的洗衣机已经好长时间没有清洗了，最近每次洗完东西后，衣服的袖子、口袋等折叠起来的地方，翻过来看看，就看见一些纤维状的东西，洗完深色的衣服后，衣服上还沾有星星点点的白色的东西。看来洗衣机脏了，需要立

一水多用 洗脸水用后可以洗脚再冲厕所；家中预备一个收集废水的大桶，它可以存冲厕需要的水；淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水；养鱼的水可浇花。 厕所节水 厕所水箱里可以放一块砖