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上班族注意:自带午餐吃什么最好?

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上班族注意:自带午餐吃什么最好?

虽然是炎热夏季,还是有不少上班族习惯中午自带午餐,但在高温天气里,带什么餐不宜变质,更适合微波炉加热呢?吃自带餐又该如何补充欠缺的营养呢?相关营养专家建议,主食带米饭、蔬菜带瓜类既营养又便。

微波炉使用注意:上班饭菜种类有讲究

“早晨拎着一个铝饭盒上班,一到单位把饭盒送到水房,到了午餐时间,人人手中都捧着一盒热气腾腾的饭菜”——这是上个世纪人们上班带中午饭的情景。那时候,大家都不宽裕,午餐带饭很经济。 然而在这一现象

电脑族用眼须注意 缓解视疲劳该吃什么

随着社会的发展,电脑已经成为现代人工作和生活中必不可少的一部分了。很多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,很容易患视疲劳,甚至诱发其他一些眼病,如青光眼、干眼症等。因此,对于经常操

爱茶人人士注意 绿茶夏天最好放冰箱

炎炎夏季,一杯热的绿茶,不仅能使人蒸发出大量热量,茶中的多酚类、糖类、氨基酸等成分还能与唾液发生一系列反应,使口腔滋润,产生清凉的感觉。喝绿茶虽好,但绿茶在夏季却不易保存,存放时应注意以下几点:

使用注意 牛奶最好不要用微波炉加热

牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的>钙会出现磷酸沉淀现象;从而降低牛奶的营养价值

上班族注意 自带饭蔬菜首选少汁瓜果

一份排骨、一份青菜外加一份西红柿炒蛋,某公司的张小姐享受了一顿自带的美味午餐。消失了一段时间的自备午餐随着前段时间不断曝光的“地沟油”事件又悄然流行起来,在一些80后年轻白领中,“上班带饭族”的队伍

上班族吃什么最营养?营养师教你巧搭配

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐吃什么好呢? 很多工作人员在上班途中到早餐

上班族养生习惯:洗完头最好吹干

生活节奏日渐加快,个人形象却不能不注意,于是不少人把洗头的时间挤在了早上出门前或临睡前,但专家提醒,这两个时间不太适合洗头,如果不得不在这两个时间洗头,千万注意要吹干。 对于习惯于每天晚上洗头,然

夏季养生:揭秘夏天吃什么水果最好?

梨:适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。 芒果:适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年

冬季吃什么最好?饮食进补很重要

冬天是浪漫而寒冷的季节,这时对身体的养护尤为重要。因此,往往一个冬季过后,人体会出现维生素不足。如缺乏维生素c,会导致口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。因此,必须想办法增加维生素的摄取,首先要

 
 
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