“阳光维生素”，健康保护伞

既往对于缺钙的认识，大多认为需要补充维生素D和钙。作为其中重要的一支力量，维生素D又被称为阳光维生素。医学文献告诉我们，维生素D的来源主要有两个途径：一是通过摄取富含维生素D的食物，二为通

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。但是，虽然维生素很重要，不过我们必须得安全的使用才是最有效的。

一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供

从饮食中摄取Ω-3不饱和脂肪酸，有滋润肌肤、预防和去除皱纹的作用。海鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸最多，而产自大西洋的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。 除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文

如今，由于食品加工、烹调方式和饮食结构不合理等因素的影响，许多孩子缺乏维生素。家长们关心的问题是:自己的孩子是否也需要补充维生素剂呢？市面上维生素剂林林总总应该如何选择呢？维生素剂的补充是不

维生素E是人体必需的营养物质，许多人经常服用维生素E补充剂。但一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。 以色列特拉维夫大学研究人员在美国新一期《动脉硬化血栓与血管

从建材到后面的软装，都是我和老公亲历亲为的，而且又是老房翻新，对于第一次装修的我们来说，这其中的艰辛和快乐我想只有装修过的人们感同身受。 设计师：八零年代的老叶 施工：自己外面请的

AmyButler家纺caracas&valencia系列床品，采用明亮的粉橙色彩搭配，带来阳光般明媚的感觉，点缀花纹图案更显娇俏可人，让家洋溢着灵动的美感。营造出卧室明朗、舒畅的田园风格