科学健身时应该“先上后下”

在健身房里，常有一些人简单热身后就进行下肢练习，如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果常会导致身体不适，甚至还会受伤。科学的锻炼顺序应该是先上身后下身。 有关健身专家提示，如果一天

当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉

双喜同贺 贺：“特陶卫浴杯”嵊州市第一届羽毛球团体邀请赛 贺：特陶卫浴中央1套，2套，3套，7套，12套广告投放 为进一步实施《全民健身计划纲要》，迎接8月8日

电脑早已成为我们亲密伙伴之一，但是长时间在电脑面前工作娱乐，试问你的手腕怎能不酸？“鼠标手”又怎能不缠上你？现在，马上停下来，离开电脑，我们一起来活动活动双手，让手腕、手指放松放松！ 1

大家都知道运动有益身心健康，但究竟它对我们有什么帮助呢？运动的好处可分为下列五种。 好处一身体结构组成方面 1.减轻体重，尤其是脂肪产生的体重。 2.矫正身体

30岁—40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼

随着中国进入老龄化社会，老年人健康成为热门话题。近日记者从“老年营养研究进展与老年营养供餐规范研讨会”上获悉， 受卫生部委托，由中国疾控中心营养与食品安全所负责于2010年开始的“中国居民营养

木瓜能丰胸吗？恐怕大多数的回答“能”。很多女性觉得自古以来“木瓜丰胸”，所以朋友都对木瓜的功能心照不宣。不过，在那些想当然的丰胸方法，其实要经得起推敲。木瓜丰胸并无科学根据。 很多人以为