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01.熬夜吃什么
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以...查看完整版>>熬夜吃什么02.熬夜看球吃什么充饥最好
四年一度的世界杯，即使是激战在我们平时的酣睡时刻，真正的球迷谁都不愿意错过。如何在看球的同时保证身体的营养是大家都关心的问题。22日，本报邀请湖南中医药大学第一附属医院教授、湖南省营养与健康专业委员...查看完整版>>熬夜看球吃什么充饥最好03.熬夜不伤身多吃五种水果：橙子防便秘强免疫
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；...查看完整版>>熬夜不伤身多吃五种水果：橙子防便秘强免疫04.熬夜玩乐 几款药膳调整节后综合征
受访专家/广东省中医院中药师、药膳专家 佘自强 文/羊城晚报记者 张华 本版图片/新华社（除署名外） 今年国庆、中秋双节一并休假，公休假日有八天之多。人们安排各种娱乐休闲节目尽情畅享这个悠长假...查看完整版>>熬夜玩乐 几款药膳调整节后综合征05.熬夜看奥运 小心健康越“腺”
伦敦和北京时差相差8个小时，每晚午夜时分正是伦敦奥运最精彩的时段。奥运会赛事持续半个多月，现在正是金牌榜最关键的时期，不少男性朋友舍弃休息时间，熬夜守在电视机、电脑屏幕旁，为的就是不错过中国队的每块...查看完整版>>熬夜看奥运 小心健康越“腺”06.熬夜体育迷最好吃粥喝茶
摘自天津网-每日新报 对于日夜颠倒的体育迷来说，晚餐很重要，可以占到膳食总热量的30%至50%。从养生角度而言，熬夜看比赛，还是吃粥喝茶，喝些汤汤水水的。比如：可以喝些小米粥、百合粥，不仅能补充...查看完整版>>熬夜体育迷最好吃粥喝茶07.专家支招科学熬夜看奥运
四年一度的奥运会正在英国伦敦举行，不过，7个小时的时差让不少人在欣赏精彩赛事与身体健康之间纠结。第三军医大学新桥医院专家为体育迷们支招，可以精力充沛地欣赏比赛。 神经内科睡眠门诊专家戴光明教授介...查看完整版>>专家支招科学熬夜看奥运08.体湿热忌熬夜 出汗没用
摘自天津网-城市快报 现代人工作繁忙、生活节奏快，很难做到起居规律，尤其长夏季节中，湿热体质类型人群容易受到“湿邪”的侵犯，当我们出现湿热体质的倾向后，有的放矢地培养良好的生活习惯就显得非...查看完整版>>体湿热忌熬夜 出汗没用09.熬夜看球 10美味吃掉黑眼圈
芹菜 常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；还可做成饮品。芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白...查看完整版>>熬夜看球 10美味吃掉黑眼圈10.熬夜族养肝必吃雪耳马蹄露
雪耳马蹄露 滋阴养肝美颜 雪耳有“菌中之冠”的美称，它富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，丰富的膳食纤维则可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。而且雪耳还能...查看完整版>>熬夜族养肝必吃雪耳马蹄露

 

 

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