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电脑族的营养“救生圈”

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电脑族的营养“救生圈”

眼睛疲劳、近视、老化;肩酸腰痛;头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样,这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示,常用电脑的人群中,感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%

瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈

几十年来,瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作,使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作 第一步 坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,

上班族的健康饮食6“忌宜”

城市白领中工作压力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、过劳等使身体或心理均受到损伤,生物年龄平均比实际年龄提前衰老十年。如何挣脱压力束缚,最好的办法是饮食治疗。 1、压力过大时“宜吃”:

上班族的高效减肥法!

最适合上班族午休时的高效瘦身方法。 面壁下蹲法: 上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。 动作要领: 两脚并拢,周身

加班族的瘦身夜宵

导语:熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。 红豆粥 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少

适宜上班族的养生枸杞粥

在中医的理论里中,枸杞是一种具有强韧生命力的植物,很适合用来消除疲劳,它含有多种的维生素、氨基酸,还有对人体有帮助的亚麻油酸,可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。

坐班族的养生首选中医养生法

“老板综合征”又叫“经理综合征”,是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状,在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。 可见,“老板综合征

上班族的养生枸杞粥

在中医的理论里中,枸杞是一种具有强韧生命力的植物,很适合用来消除疲劳,它含有多种的维生素、氨基酸,还有对人体有帮助的亚麻油酸,可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。 枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养

13个适合上班族的保健小动作

忙碌的上班生活就没时间做运动吗?其实,忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔!如下这13款耗时少、动作小的健康妙招,对于疏缓疲劳非常有效,快来试试吧! 1.拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖

鹌鹑蛋可以做办公族的补脑丸

办公一族用脑量太大,为了给自己补脑,很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实,与其花那么多钱买“化学食品”,不如每天吃几个鹌鹑蛋,这可是天然的“补脑丸”。 鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养

 
 
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