电脑族的营养“救生圈”

几十年来，瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作，使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作 第一步 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，

城市白领中工作压力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、过劳等使身体或心理均受到损伤，生物年龄平均比实际年龄提前衰老十年。如何挣脱压力束缚，最好的办法是饮食治疗。 1、压力过大时“宜吃”：

最适合上班族午休时的高效瘦身方法。 面壁下蹲法： 上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。 动作要领： 两脚并拢，周身

“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。 可见，“老板综合征

在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳，它含有多种的维生素、氨基酸，还有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。 枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养

忙碌的上班生活就没时间做运动吗？其实，忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！如下这13款耗时少、动作小的健康妙招，对于疏缓疲劳非常有效，快来试试吧！ 1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。 鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养