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01.瑜伽四动作专攻四肢肥胖
总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。而不少从事文职工作...查看完整版>>瑜伽四动作专攻四肢肥胖02.丰胸瑜伽动作让胸部涨不停
丰胸瑜伽动作6式 第1式：外侧画圈 Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外； Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。 Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动...查看完整版>>丰胸瑜伽动作让胸部涨不停03.消除便秘的瑜伽动作
导读：想要消除便秘，生活作息一定要规律，养成每天定时排便的习惯，多喝水，更重要的是要常做运动。练习可以帮助你的肠道蠕动，促进排便，让你小腹平平。 便秘这是这个令人难以启齿的生理问题，也给女性带来不少...查看完整版>>消除便秘的瑜伽动作04.3个瑜伽动作让你少些烦躁[组图]
3个瑜伽动作让你少些烦躁1.下犬式开始的时候，趴在地上，手掌放在肩膀下，手掌对地均衡施压，撑起身体。同时，脚趾向下卷，抬高膝盖离地，伸直双腿。保持住，进行3~5次呼吸。2.前臂支撑开始的时候，趴在...查看完整版>>3个瑜伽动作让你少些烦躁[组图]05.美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线
二式瑜伽 1.成简易瑜伽坐姿。 2.吸气，将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动，使头颈仰。 3.呼气，让双手十指交*放在头部后方，帮助颈部向下低垂。 鱼式瑜伽 1.成莲花坐(普通坐姿亦可)，双手伸直置...查看完整版>>美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线06.两个简单瑜伽动作让臀部紧实
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。 盘腿前弯式 功效：延展...查看完整版>>两个简单瑜伽动作让臀部紧实07.经典坐广角式瑜伽动作 伸展大腿内侧肌肉
step1：坐下，双手着地置后，腰背挺直，眼望前方。双脚保持蹬直，慢慢打开。然后根据自己的柔韧度尽量打开双脚，确定大腿背部紧贴在地上，脚跟向前，膝盖及脚趾指向上。 .hzh {display: none; } step2：吸气...查看完整版>>经典坐广角式瑜伽动作 伸展大腿内侧肌肉08.三个瑜伽动作纠正身姿 小肚快速瘦下去
导读：在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。错误姿势→骨盆扭曲→内脏下垂→小肚子恼人的小肚子每次见到一些想减肥的朋友向我咨询...查看完整版>>三个瑜伽动作纠正身姿 小肚快速瘦下去09.核桃仁蜂蜜茶兴阳事 药茶可治疗冬季四肢冰凉
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题肾阳不足，中医又称“肾火弱”，临床上常表现为冬季四肢冰凉，尤以腿脚为甚。缓解肾阳不足，可喝中药红茶，即在红茶里放一味或几味养生中药。核桃仁蜂蜜茶做法：核桃...查看完整版>>核桃仁蜂蜜茶兴阳事 药茶可治疗冬季四肢冰凉10.常喝米醋生姜红糖饮五更泻、四肢冰冷不用愁
摘自大河网-大河健康报 原标题每年的秋冬季一来，很多中老年朋友就有两大烦恼：一是每天早晨5点多就醒了，迫不及待地想上厕所。方便完以后，身体感觉特别轻松，但在平时又没有腹泻、尿急的现象。二是...查看完整版>>常喝米醋生姜红糖饮五更泻、四肢冰冷不用愁

 

 

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