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01.糖友运动如何防止低血糖？
对糖尿病人来说，如何既强身健体，又防止运动中出现低血糖？ 不妨可以这样做: 1.经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次，运动后尿糖应为阴性，血糖稳定。2.定时定量，忌运动量忽高忽低，不做激烈的运动。 ...查看完整版>>糖友运动如何防止低血糖？02.糖友运动5注意
光吃不动，对于糖尿病患者来说，后果将会很严重。逢年过节，吃得多，动得少，很有可能导致血糖波动。因此专家表示，在节假日期间，糖友们更应该迈开腿，多点做运动，消耗因为贪吃而摄入的热量，减少降糖药的用量...查看完整版>>糖友运动5注意03.运动后肌肉酸痛如何处理？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。 任...查看完整版>>运动后肌肉酸痛如何处理？04.糖友注意：低血糖11个早期征兆
糖尿病人最担心的就是血糖像过山车，一会儿高，一会儿低。一般来说，低血糖的发生是由于体内没有足够的糖为细胞提供能量。许多原因都会导致低血糖，包括用药、饮食等。为此，美国“网络医学博士”网站提醒，以下...查看完整版>>糖友注意：低血糖11个早期征兆05.糖友制定运动计划很重要
□葛焕琦体重变化是病情变化的晴雨表糖尿病的根本发病原因是代谢异常，而代谢直接影响着人的胖瘦。您也许曾遇到过这样的情况，有人忽然变得能吃能喝，体重不增反降，自以为是减肥了，可一体检发现原来是得了...查看完整版>>糖友制定运动计划很重要06.糖友注意：如何保护糖尿病病足
大家都知道，糖尿病患者皮肤有伤口“不容易封口”。糖尿病患者足部的保护非常重要。一旦足部皮肤受损，伤口不容易愈合，非常容易感染，创面扩大，加深，甚至达到骨头，引起骨髓炎，严重时可以造成坏疽，最后截肢...查看完整版>>糖友注意：如何保护糖尿病病足07.糖友注意：如何保护糖尿病病足
大家都知道，糖尿病患者皮肤有伤口“不容易封口”。糖尿病患者足部的保护非常重要。一旦足部皮肤受损，伤口不容易愈合，非常容易感染，创面扩大，加深，甚至达到骨头，引起骨髓炎，严重时可以造成坏疽，最后截肢...查看完整版>>糖友注意：如何保护糖尿病病足08.糖友下馆子怎么点菜
首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新 很多糖友问我，控制好血糖是不是就得做苦行僧，是不是只能开水煮白菜，还不能放太多调料。其实糖友，并非就要和红烧肉、狮子头绝缘，如果控制好食物的总量和...查看完整版>>糖友下馆子怎么点菜09.糖友多吃黑色食物助降糖
正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物。最新报道称，糖尿病患者应该多吃点黑色食物。 黑巧克力。《美国临床营养学杂志》刊登意大利拉奎拉...查看完整版>>糖友多吃黑色食物助降糖10.老年糖友应该练练力量
摘自黑龙江新闻网-老年日报 美国疾病预防和控制中心提醒老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻炼，至少会有以下好处：改善血糖水平胰岛素发挥作用离不开肌肉组织，力量训练能让胰岛素更加敏感。预防骨...查看完整版>>老年糖友应该练练力量

 

 

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