糖友运动如何防止低血糖？

对糖尿病人来说，如何既强身健体，又防止运动中出现低血糖？ 不妨可以这样做: 1.经常检测血糖或尿糖。运动前后各一次，运动后尿糖应为阴性，血糖稳定。2.定时定量，忌运动量忽高忽低，不

光吃不动，对于糖尿病患者来说，后果将会很严重。逢年过节，吃得多，动得少，很有可能导致血糖波动。因此专家表示，在节假日期间，糖友们更应该迈开腿，多点做运动，消耗因为贪吃而摄入的热量，减少降糖药的用量

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍

糖尿病人最担心的就是血糖像过山车，一会儿高，一会儿低。一般来说，低血糖的发生是由于体内没有足够的糖为细胞提供能量。许多原因都会导致低血糖，包括用药、饮食等。为此，美国“网络医学博士”网站提醒，以下

□葛焕琦 体重变化是病情变化的晴雨表糖尿病的根本发病原因是代谢异常，而代谢直接影响着人的胖瘦。您也许曾遇到过这样的情况，有人忽然变得能吃能喝，体重不增反降，自以为是减肥了，可一体检发现原来

大家都知道，糖尿病患者皮肤有伤口“不容易封口”。糖尿病患者足部的保护非常重要。一旦足部皮肤受损，伤口不容易愈合，非常容易感染，创面扩大，加深，甚至达到骨头，引起骨髓炎，严重时可以造成坏疽，最后截肢

摘自黑龙江新闻网-老年日报 冬季气候寒冷，糖尿病患者因末梢神经病变导致对温度不敏感，需警惕取暖过程中造成烫伤。糖尿病患者由于末梢神经病变，对于温度不

秋老虎“来袭，糖友往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，容易造成血糖波动、升高。所以，糖友要学会控制自己的情绪，保持开朗的心情。同时，由于此季节食欲欠佳、进食量少，户外活动消耗增大，血糖水平往往偏低，

□渔渔 柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。众所周知，得了糖尿病，最害怕的就是诸如糖尿病足、糖尿病眼病以及心脑血管疾病等并发症的出现，而血管脆性增加是导致这些并发症产生的原因之一。