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01.心理健康：“撕掉”不快有助减压
荆楚网消息(楚天都市报)当你感觉委屈、气愤、郁闷……总之是心情不爽时，不妨找张纸和笔，把自己的不快统统写下来，之后把那张纸撕得粉碎扔进垃圾桶，这样就可舒缓不良情绪、减轻压力。这是美国脑科学专家新近展...查看完整版>>心理健康：“撕掉”不快有助减压02.每天安排“担忧30分钟”有助减压
美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。 ●睡足觉 美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力...查看完整版>>每天安排“担忧30分钟”有助减压03.美国纽约激素研究所称：大白菜有助预防乳癌
原标题 健康提醒多吃大白菜能防乳腺癌。美国纽约激素研究所的研究发现，中国女性的乳腺癌发病率比西方国家女性低得多，这是由于吃大白菜多的缘故。科学家发现，大白菜中有一种化合物叫吲哚-3-甲醇，它能使体...查看完整版>>美国纽约激素研究所称：大白菜有助预防乳癌04.食疗养生：橙子饭后食 有助消积食(图)
现在市场上各个水果档口堆得高高满满的都是橙子，成熟的甜橙果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。你知道吗，橙子还有医疗保健价值，你可以好好利用一下。 广州中医药大学第一附属医院内科...查看完整版>>食疗养生：橙子饭后食 有助消积食(图)05.午餐吃鸡蛋有助提高记忆力
英国的饮食营养学家指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被肌体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西...查看完整版>>午餐吃鸡蛋有助提高记忆力06.老人适量吃肉，有助健康长寿
人上了年纪，总爱吃些清淡的。很多健康指南也提示，老年人多吃青菜水果，少吃肉类更长寿等。但最近日本东京都健康长寿中心研究所一项新研究却为“肉类”鸣不平，他们认为，吃肉有助老年人健康长寿。 据新浪网...查看完整版>>老人适量吃肉，有助健康长寿07.少看邮件有助减轻压力
上班族们经常会习惯性的打开自己的邮箱看看有没有新的邮件，在现代生活的人们很难想象没有电子邮件的生活会怎么样？美国加州大学一项新研究发现：员工如果在日常工作中脱离了电子邮件，不仅能减轻压力，还能让他...查看完整版>>少看邮件有助减轻压力08.合理膳食有助延缓癌症发生
摘自黑龙江新闻网-老年日报 膳食中各种食物的营养成分搭配恰当，有助延缓癌症发生进程。哈尔滨医科大学附属第三医院胃肠外科副主任宋洪江表示，癌症的发生大致分为三个阶段，第一阶段是启动阶段，即正...查看完整版>>合理膳食有助延缓癌症发生09.按摩3穴位有助补益肾气
摘自中国中医药报 中医认为，肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。按摩3大穴位可补益肾气，固精护肾。涌泉穴补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》中称：“肾...查看完整版>>按摩3穴位有助补益肾气10.多吃洋葱有助预防白内障
摘自石家庄新闻网 对于中老年人来说，应多吃一点富含维生素C的食物，因为维生素C具有防止白内障形成的作用。洋葱大白菜四季豆等新鲜蔬菜和草莓橘子柚子橙子等水果，都富含维生素C。同时，中老年人应至...查看完整版>>多吃洋葱有助预防白内障

 

 

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