4个禁忌让你折寿20岁

导读：很多人都知道,抽烟与喝酒过度会危害健康,缩短寿命。然而,一些人们日常做的、看似正常且无害的习惯,也会对他们的健康产生不良影响。 忌醒后起身小便 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了

很多人有睡午觉的习惯，但在这些人中，有一部分人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。 据专家介绍，睡午觉不能太随便，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成&

很多人有睡午觉的习惯，但在这些人中，有一部分人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。 据专家介绍，睡午觉不能太随便，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成&

很多人有睡午觉的习惯，但在这些人中，有一部分人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣。 据专家介绍，睡午觉不能太随便，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成“误睡

导言：都说运动可以减肥，这可不是绝对的！近日，美国《塑性》杂志就撰文指出，三类运动会让人越练越"胖"。 1.大运动量的运动。 如果运动量过大，人体所需的氧气

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线

现代科学认为，每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。研究人员对200名男性进行了为期5年的观察，发现和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病

对于白领女性来说，由于长期面对电脑，休内荷尔蒙分泌减少，容易导致身体出现问题。比如进入早衰..抗衰老话题一直是人们最关心的问题，不仅要外在调理，还要内在调理。下面10大饮食养生法，能让你永远保持2