秋分至　睡好子午觉解“秋乏”

养生馆 新快报讯 记者陈杨 报道时间如流水，这么快就“秋分”了。这一天，因南北半球昼夜等长，又称之为“日夜分”。秋分过后，白昼逐渐变短，黑夜逐渐变长，天气转凉，但秋燥也会越来越明显。广东省中

不少人，特别是用脑多的工作者、学生哥常询问，为什么过了夏季还“打盹”呢？“春困秋乏夏打盹”，难道疲劳感会伴随四季？如果不注意用脑，确实会如此。 脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧

8月23日就是“处暑”了，北京中医医院内科主任医师王国玮介绍，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要消除“秋乏”，最好比平常多睡

秋分已至，在饮食上特别要注意预防秋燥。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银

本文摘自《有效睡眠》 作者：Kacper M. Postawski 译者：Jude 水合作用和睡眠——在睡眠中因缺水而死！ 如果你每天喝不够8 杯水，你有可能会身体缺水。下面有有

摘自黑龙江新闻网-老年日报 子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则是子时大睡，午时小憩。每晚的子时（晚11点~1点）是阳气最弱、阴气最盛之时，

安神、静心，常如冰雪在握。夏天养生注重要静，饮食注重要淡，还有一个字——睡，夏天身体消耗本来很大，如果睡不好觉就麻烦了。为什么夏天心脑血管病意外发生很多，就是没有睡好觉。 人如果想健康就要睡好觉