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01.白领简单易学的办公室瑜伽
Step1： 左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯； 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧； 呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。 Step2： 十指交叉，放在脑后枕骨的...查看完整版>>白领简单易学的办公室瑜伽02.办公室白领7妙招预防背痛
健康今日推荐白领一族易得的九种疾病注意：药盒上应留意六大信息高血脂比高血压更可怕高血压用药必须个体化女人：一生经血流多少 饮食过咸 高血压来袭更多疾病咨询-→ 胃病 妇科病 过敏 颈椎病 癌症 乙肝 糖尿病 高血...查看完整版>>办公室白领7妙招预防背痛03.办公室的白领热衷的丰胸运动
办公室女性长期疏于运动，这样不仅不利于健康，同时也不利于身材的保持，下面解绍几种在办公室可简单进行的运动法。1.上推运动将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上拉提，感觉像是在...查看完整版>>办公室的白领热衷的丰胸运动04.简单家庭瑜伽 一周瘦小腹
一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。 同样动作换到左侧，保持6秒钟。 2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后...查看完整版>>简单家庭瑜伽 一周瘦小腹05.简单易学的丰胸知识汇总
告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔” 第1招—&mdash...查看完整版>>简单易学的丰胸知识汇总06.办公室成白领疾病源头
你的办公室生病了吗 据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘...查看完整版>>办公室成白领疾病源头07.办公室白领趴着伸懒腰 不驼背
白领一族久坐办公室，时间长了不免形成含胸驼背的“虾米”。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正“弯腰驼背”非常有效。方法是：面朝下，全身趴在...查看完整版>>办公室白领趴着伸懒腰 不驼背08.办公室白领丽人应如何进行饮食调理
光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。这些状况使工作效率下降，这是为什么呢?这是因为工作紧张...查看完整版>>办公室白领丽人应如何进行饮食调理09.OL简单椅子瑜伽 改善身型秀性感
step1 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。 .hzh {display: none; } step2 放低双臂，双手拖住头部方，胸部...查看完整版>>OL简单椅子瑜伽 改善身型秀性感10.两个简单瑜伽动作让臀部紧实
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。 盘腿前弯式 功效：延展...查看完整版>>两个简单瑜伽动作让臀部紧实

 

 

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