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01.六步纤腿操帮你瘦出性感腿
这套纤腿操每次做3组，每组10次(用5-10磅的哑铃)，每周训练两次。 1、侧冲腿(减少大腿内赘肉) 直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾)，控住2秒，保...查看完整版>>六步纤腿操帮你瘦出性感腿02.性感翘臀：整形专家帮你重塑臀线
9月12日晚，来自暨南大学的周卓尔身穿性感热辣的大露背装住全场，获得年珠江小姐冠军。细腰、翘臀、大露背， 让人看了血脉贲张，不爱都难。有人说臀部是女人的另一张脸。那么，怎样的臀部算是最有吸引力、最...查看完整版>>性感翘臀：整形专家帮你重塑臀线03.OL速效瘦臂操 瘦出纤细手臂
摘自太平洋时尚女性网 OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让OL族惹上了难缠的蝴蝶臂。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦!OL减肥操之办公...查看完整版>>OL速效瘦臂操 瘦出纤细手臂04.偷师萝莉脸女星 瘦出V型脸
脸部肥胖原因 胖脸原因一：面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 拯救策略：保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;临睡...查看完整版>>偷师萝莉脸女星 瘦出V型脸05.5个减肥技巧 瘦出60cm小蛮腰
技巧一： 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪...查看完整版>>5个减肥技巧 瘦出60cm小蛮腰06.胃不好养生粥来帮你 乌梅小米山药粥健脾开胃
摘自黑龙江新闻网-老年日报 原标题胃不好，推荐经常喝点保护胃肠的养生粥，譬如红薯乌梅粥，有健脾开胃的作用。做法：将红薯切丁，焯水后备用，把梅肉洗净切成小块。接着将粳米洗净后先蒸10分钟... ...查看完整版>>胃不好养生粥来帮你 乌梅小米山药粥健脾开胃07.食疗养生：长痘痘 7款低卡食物帮你“解毒”
暗疮、上火、口腔溃疡、口臭……你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧！ 西柚汁 西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维，能够有效帮助身体排出毒素，100g西柚热量仅为33大卡。 香蕉酸...查看完整版>>食疗养生：长痘痘 7款低卡食物帮你“解毒”08.小小苹果可以帮你做四件事
1.调节辐射在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧！具体方法：把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠...查看完整版>>小小苹果可以帮你做四件事09.5种食物最能帮你消炎
导读：研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。据美国《悦己》杂志最新报道，饮食抗炎对预防疾病至关重要。以下就是具有消炎效果的5种食物。 1．三文鱼。三文鱼富含的欧米...查看完整版>>5种食物最能帮你消炎10.7个动作帮你快速消除眼部疲劳(组图)
1.意守明目：自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。2.按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3...查看完整版>>7个动作帮你快速消除眼部疲劳(组图)

 

 

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