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01.9步减肥操 燃烧内脏脂肪
步骤一、向前拍手 双腿并拢站立，膝盖绷直 1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓...查看完整版>>9步减肥操 燃烧内脏脂肪02.警惕内脏脂肪 让你长出大肚腩
当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。 然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，...查看完整版>>警惕内脏脂肪 让你长出大肚腩03.西红杮能够帮助脂肪燃烧
日本京都大学研究人员发现，在西红柿特别是经过加热处理的西红柿汁中，含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸“13-OXO-ODA”。 研究人员每天用含有0.002克“13-OXO-ODA”的高热量食物喂食肥胖小鼠，另一组肥胖小鼠则...查看完整版>>西红杮能够帮助脂肪燃烧04.瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈
几十年来，瑜伽一直在欧美风行。这是因为瑜伽运动中的肌肉伸展等动作，使得瑜伽能有效燃烧身体的脂肪的结果。下面介绍几组帮助美体收腹的动作第一步坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌...查看完整版>>瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈05.秋季减肥新方法 全面性击破顽固脂肪
摘自太平洋时尚女性网 其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，...查看完整版>>秋季减肥新方法 全面性击破顽固脂肪06.15个减肥怪招轻松甩肉 吃辣也能烧脂肪
人人都想不劳而获，轻松减肥。在此，特别奉上你不得不服的15式减肥怪招。 1.补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂...查看完整版>>15个减肥怪招轻松甩肉 吃辣也能烧脂肪07.减肥养生秘方：能“吃”掉脂肪的3大食物
今天小编就和大家来聊聊是哪些食物能够让你在健身期间起到更好的辅助作用，这其中的原理有是什么呢? 减肥养生秘方：能“吃”掉脂肪的3大食物(图) 玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具...查看完整版>>减肥养生秘方：能“吃”掉脂肪的3大食物08.当心水果减肥中的隐形脂肪
一些体形较为丰满的女性，把吃素当成减肥的手段。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。最近医学界对素食的研究证实，...查看完整版>>当心水果减肥中的隐形脂肪09.哪些脂肪助你减肥轻松瘦？(组图)
坚果仁酱黄油有调查研究表明，经常吃 坚果仁酱黄油的人体重比那些不敢吃它的人要轻很多。看来可能是 坚果仁酱黄油中的蛋白质、脂肪和纤维素的结合使你感觉饱了，因此不会吃那么多。所有的坚果都是有类似效果...查看完整版>>哪些脂肪助你减肥轻松瘦？(组图)10.9大食物专吃脂肪 并肩减肥(组图)
看看哪些食品是你减肥的好帮手，专吃脂肪，为你瘦身成功助一臂之力！ 1.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2.苹果内含苹...查看完整版>>9大食物专吃脂肪 并肩减肥(组图)

 

 

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