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01.后踢腿保护膝关节
摘自黑龙江新闻网-老年日报 加强锻炼连接大腿与小腿的股四头肌，有助于保护膝关节，预防膝痛。可以到小区，利用健身器材做踢腿动作，平时在家也可多做后踢动作，伸展大腿，每天一次，每次保持...查看完整版>>后踢腿保护膝关节02.后踢腿保护膝关节
摘自黑龙江新闻网-老年日报 肌肉过劳会使膝关节容易受伤，加强锻炼连接大腿与小腿的股四头肌，有助于保护膝关节，预防膝痛。可以到健身房或小区，利用健身器材做踢腿动作，平时在家也可多作后...查看完整版>>后踢腿保护膝关节03.肩关节膝关节 锻炼方式大不同
中老年人的关节炎多与关节的退行性改变有关，其中以肩膀、膝盖最为多发。别看都是关节炎，预防和康复的运动方法可大相径庭。肩关节的炎症以肩周炎多见。肩关节爱动却不喜欢“乱动”，如没做预热便频繁地绕肩...查看完整版>>肩关节膝关节 锻炼方式大不同04.膝关节疼痛运动有讲究
手机尾号6283的读者：我最近老是感觉膝部疼痛，请问能否做下蹲练习？北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士：膝关节疼痛产生的原因是多种多样的，不同的病因采用的治疗、运动和康复方式都是不同的。...查看完整版>>膝关节疼痛运动有讲究05.炎夏谨防膝关节“感冒”
骨性关节炎(osteoarthritis,OA)是中老年人的常见疾病，有很多患者不到40岁就已开始起病，我国60岁以上的人群中患病率可达50％，75岁以上的人群中则达80％。骨性关节炎最主要的症状是关节部位疼痛所致的病残，其致...查看完整版>>炎夏谨防膝关节“感冒”06.膝关节不好锻炼悠着点
□见习记者阚宗兵63岁的周大爷最近爱上打太极拳，每天早上起床后就去公园跟着别人打太极拳。练了没几天，周大爷坚持不住了，膝盖疼得路都走不了，起床都得费半天劲。到医院一看，医生说是患了膝关节骨性关节...查看完整版>>膝关节不好锻炼悠着点07.伤了膝关节治疗贵在“早”(图)
（Gettyimages供图）○虽然没有骨折，但如果损伤累及膝关节韧带、软骨，并导致关节松动不稳，就应及时治疗。否则，最终引起膝关节骨性关节炎，严重影响患者的日常活动。○在保证安全的前提下，应尽快进行...查看完整版>>伤了膝关节治疗贵在“早”(图)08.膝关节骨质增生多见于哪些人？
膝关节的骨质增生是导至膝关节骨关节的常见原因。多见于以下几种人：(1) 膝关节过度活动者，如运动员、舞蹈演员及以膝关节活动为主的某些工种的劳动者。(2) 外伤导致膝关节不稳定者，如膝关节反复扭伤、...查看完整版>>膝关节骨质增生多见于哪些人？09.伤了膝关节治疗贵在“早”(图)
（Gettyimages供图）○虽然没有骨折，但如果损伤累及膝关节韧带、软骨，并导致关节松动不稳，就应及时治疗。否则，最终引起膝关节骨性关节炎，严重影响患者的日常活动。○在保证安全的前提下，应尽快进行...查看完整版>>伤了膝关节治疗贵在“早”(图)10.膝关节骨质增生多见于哪些人？
膝关节的骨质增生是导至膝关节骨关节的常见原因。多见于以下几种人：(1) 膝关节过度活动者，如运动员、舞蹈演员及以膝关节活动为主的某些工种的劳动者。(2) 外伤导致膝关节不稳定者，如膝关节反复扭伤、...查看完整版>>膝关节骨质增生多见于哪些人？

 

 

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