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01.怎么样吃豆腐最有营养？
大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸，其氨基酸配比非常接近人体需要，容易吸收。更为重要的是...查看完整版>>怎么样吃豆腐最有营养？02.哪些黑色食品最有营养？
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成水果市场上的新宠儿。 黑芝麻：富含对人体有益的不...查看完整版>>哪些黑色食品最有营养？03.鱼身上哪个地方最有营养？
鱼不但营养丰富，而且容易消化，大家都喜欢吃。但是，鱼的各部分分别具有哪些营养，大家都知道吗?★鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素...查看完整版>>鱼身上哪个地方最有营养？04.蔬菜哪个部分最有营养
一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。茎叶型蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、...查看完整版>>蔬菜哪个部分最有营养05.西红柿鸡蛋汤怎么做最营养？
西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不仅制作方便，而且营养丰富。西红柿鸡蛋汤做起来不难，但是哪种更营养，你知道么? ...查看完整版>>西红柿鸡蛋汤怎么做最营养？06.营养师观点：有钱人应该怎么吃
本文所谓“有钱人”是指有能力在饮食方面花费较多，超出一般饮食消费水平的人。比如有钱买海参、燕窝、雪蛤等昂贵补品或者胶原蛋白等昂贵保健品的人，都属于本文所说有钱人。当然，实际经济收入很高的富人也在此...查看完整版>>营养师观点：有钱人应该怎么吃07.吃冷饮凉了胃怎么办？营养师亲身教您妙招
导读：一年中最热的时候随即到来。人们往往很难拒绝冷饮的诱惑，冰镇饮料、冰棒等成了人们夏天的最爱。但保健专家提醒说，炎热夏季要适度吃冷饮，否则疾病找上门。 营养师亲身体验——吃凉了胃怎么办？昨天为...查看完整版>>吃冷饮凉了胃怎么办？营养师亲身教您妙招08.营养师怎么吃海参
导读：饭店里的葱烧海参是道名菜，美味好吃，营养搭配也合理，就是做起来程序复杂。现在海参已经走上不少家庭的餐桌，看看专家给出的烹饪建议吧。晨起空腹蘸酱吃出场嘉宾：中国中医科学院广安门医院食疗营养...查看完整版>>营养师怎么吃海参09.吃豆腐有禁忌 豆腐的6种营养搭配【图】
吃豆腐有禁忌 豆腐的6种营养搭配 图 导语：豆腐是我们日常生活中最常见的食物，而且它的营养丰富，能提供给我们身体所需要的许多营养物质。它不但美味，而且做起来也很简单。但是你知道豆腐怎么搭配吃起来才最营...查看完整版>>吃豆腐有禁忌 豆腐的6种营养搭配【图】10.深色蔬菜熟吃最有营养
摘自南海网-南国都市报 深色蔬菜经过烹调后可以提高菜中维生素K和类胡萝卜素的利用率。这两类物质喜欢溶于油脂，用热油烹调后使细胞壁软化，促进胡萝卜素、番茄红素的溶出，提高吸收率... ...查看完整版>>深色蔬菜熟吃最有营养

 

 

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