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01.快速瘦腹 简易交叉收腹操
想要快速有效瘦腹简易交叉收腹操STEP 1 腹式呼吸。双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志...查看完整版>>快速瘦腹 简易交叉收腹操02.五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹
1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。 2、坐姿平衡 坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高...查看完整版>>五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹03.每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子
第一步：收起腹部就能减肚子 测一测你的腹部肌力 站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前的腰围差是多少。 腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。 腰围差4-7厘米：肌力不算...查看完整版>>每天收腹三分钟 三个步骤彻底减肚子04.2套收腹减肥操 暖身促循环轻松减肚子
锻炼腹部 温暖子宫 锻炼腹部 温暖子宫 许多体质偏虚寒的女性在经期来时易有血块排出不顺、经痛的困扰，艺人刘雨辰示范减肥动作，不仅可改善上述问题，还可锻炼腹部、收紧腹部肌肉，去掉腹部赘肉，提升新陈代...查看完整版>>2套收腹减肥操 暖身促循环轻松减肚子05.七个收腹秘方 打败节后凸起小肚腩
七个收腹秘方 打败节后凸起小肚腩 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才...查看完整版>>七个收腹秘方 打败节后凸起小肚腩06.枕芯不卫生或致交叉感染
摘自新民晚报·新民网 对于床上用品，人们通常只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头拿到户外透气及晾晒。殊不知，仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污秽气息不能除掉...查看完整版>>枕芯不卫生或致交叉感染07.基本药物配送：流通企业又一“人生交叉点”
国家基本药物制度的实施，是一次深刻的产业革命，对医药流通企业来说不可避免地有一个阵痛的过程，但不可否认，深化基本药物集中配送必将促进医药商业做大做强2010年，我国拉开了具体实施国家基本药物制度的...查看完整版>>基本药物配送：流通企业又一“人生交叉点”08.简易减肥工具来支援 让你瘦得再快一点
徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果！比如说一个矿泉水瓶子一个小抱枕，都是很好的辅助减肥的工具！充分利用减肥工具的减肥方法，会让减肥瘦身操的燃脂魔力大增！ 动作1...查看完整版>>简易减肥工具来支援 让你瘦得再快一点09.自制简易营养健脑早餐
早餐马虎不得。吃好早餐，不仅能让人精力充沛，保护胃肠，香港“明报健康”网站还告诉你，吃早餐还能让人记性好，不忘事。再忙碌早餐也不能忽视，早上7点至9点间吃饭，可改善健忘。根据中医理论，...查看完整版>>自制简易营养健脑早餐10.10款美味纤体简易蔬菜汤
介绍10道各种风味的蔬菜汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味汤方 介绍...查看完整版>>10款美味纤体简易蔬菜汤

 

 

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