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01.4种坐姿坐出大美腿（图）
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。...查看完整版>>4种坐姿坐出大美腿（图）02.7种坐姿看出你的心理秘密
7种坐姿看出你的心理秘密 1、正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地： 说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形...查看完整版>>7种坐姿看出你的心理秘密03.白领需了解的8个坐姿“潜规则”
外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8 小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人，...查看完整版>>白领需了解的8个坐姿“潜规则”04.坐姿3个90度 有效预防腰腿痛
本报讯：节后开工，又有不少腰腿痛老病号到医院报到。记者了解到，其中不少患者是由于长假垒“长城”过久或看电视太多所致。对此，专家提醒，腰腿痛病人可学会从纠正几类最常见不良姿势入手，以最大限度地避免疾...查看完整版>>坐姿3个90度 有效预防腰腿痛05.从一个人的坐姿窥探其性欲习惯
“人摇福薄，树摇叶落”，这可说是民间智慧，某程度上又与行为心理学的见解类似——同样是从一个人的坐姿窥探其心理状态及性欲习惯。A、坐的时候双脚会碰撞或者抖动的人B、坐下便叉开双脚，但脚踝又维持...查看完整版>>从一个人的坐姿窥探其性欲习惯06.明星天后亲授美腿妙招 舞蹈是最佳利器
金泫雅：舞蹈是美腿最佳武器 金泫雅被誉为韩国新一代的舞蹈妖精，从与PSY合作《江南style》的MV热播以来被许多国内网友追捧。最令人羡慕的是泫雅拥有一双绝美的细长双腿，而她也成为替代国民妖精李孝利的第一人。...查看完整版>>明星天后亲授美腿妙招 舞蹈是最佳利器07.不流汗不节食 美腿术学起来
“第四围”决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错的三围尺寸并不代表一个漂亮的S曲线。小腿轮廓直接掌控着你的下半身美感，与零号身材追求的筷子腿不同，健康...查看完整版>>不流汗不节食 美腿术学起来08.瘦腿瑜伽 打造火热美腿
1、仰卧单抬腿 仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。 2、坐姿体前屈 坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿...查看完整版>>瘦腿瑜伽 打造火热美腿09.瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏
1、仰卧脚蹬腿式 仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2 慢慢抬起左...查看完整版>>瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏10.7个小方法 还你修长美腿
是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。 1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟 为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用...查看完整版>>7个小方法 还你修长美腿

 

 

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