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01.秋季狂减15斤酸奶减肥法
秋季狂减15斤酸奶神奇减肥法酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事...查看完整版>>秋季狂减15斤酸奶减肥法02.酸奶为主的减肥食谱(组图)
美味的酸奶是很多MM的心头之爱，合理利用酸奶也可以减肥。下面就提供一个以酸奶为主的减肥食谱。坚持一个月，正常可减掉5斤哦，配合我们介绍的适当运动，相信效果会更好，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧!一、清...查看完整版>>酸奶为主的减肥食谱(组图)03.中式酸奶沙拉更减肥
●于仁文，中国烹饪协会美食营养委员会委员，北京军区总医院高级营养配餐师春天是减肥的高峰期，年轻人在减肥期间一般都会比较钟情于吃沙拉，认为用于做沙拉的水果、蔬菜都是热量非常少、又营养丰富的食物。...查看完整版>>中式酸奶沙拉更减肥04.赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操
第一式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰，将双手五指交叉，掌心向上置...查看完整版>>赖床燃脂 懒人晨起15分钟减肥操05.粗粮减肥每月可瘦身15斤 减肥利器(图)
吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。 >>番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤...查看完整版>>粗粮减肥每月可瘦身15斤 减肥利器(图)06.牛奶PK酸奶 看谁更减肥
酸奶是益生菌发酵后的牛奶，两者的主要营养成分差不多，不过酸奶还有益生菌，对肠道保健更有好处。为什么我们要喝奶制品在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂...查看完整版>>牛奶PK酸奶 看谁更减肥07.喝酸奶技巧 减肥加速更丰胸(组图)
很多小胸的MM都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。而酸奶相信对于减肥的MM们也并不陌生，可您知道如果掌握了喝酸奶的一些技巧，可是即能减肥又能丰胸的哟。 最好的办法是选择标有脱脂...查看完整版>>喝酸奶技巧 减肥加速更丰胸(组图)08.喝酸奶的小技巧 减肥加速更丰胸(组图)
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中...查看完整版>>喝酸奶的小技巧 减肥加速更丰胸(组图)09.喝酸奶的小技巧：减肥加速更丰胸
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低...查看完整版>>喝酸奶的小技巧：减肥加速更丰胸10.黄瓜和酸奶联手 减肥效果最好
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特...查看完整版>>黄瓜和酸奶联手 减肥效果最好

 

 

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