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01.哪些脂肪助你减肥轻松瘦？(组图)
坚果仁酱黄油有调查研究表明，经常吃 坚果仁酱黄油的人体重比那些不敢吃它的人要轻很多。看来可能是 坚果仁酱黄油中的蛋白质、脂肪和纤维素的结合使你感觉饱了，因此不会吃那么多。所有的坚果都是有类似效果...查看完整版>>哪些脂肪助你减肥轻松瘦？(组图)02.分清饮食好坏脂肪 轻松瘦身(组图)
在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在，你就按照这些“好”脂肪的指示，尽量远离吃了就可能发胖的“坏”脂肪，好好搭配膳食，善待自己的...查看完整版>>分清饮食好坏脂肪 轻松瘦身(组图)03.9大食物专吃脂肪 并肩减肥(组图)
看看哪些食品是你减肥的好帮手，专吃脂肪，为你瘦身成功助一臂之力！ 1.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2.苹果内含苹...查看完整版>>9大食物专吃脂肪 并肩减肥(组图)04.蘑菇减肥餐 每天轻松减1斤(组图)
看来，吃菇似乎变成现在另一种新兴的流行饮食风潮。菇会那么热门不是全无理由，菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果，未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是「蔬菜牛排」...查看完整版>>蘑菇减肥餐 每天轻松减1斤(组图)05.负卡食物 科学摄入轻松减肥(组图)
身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它，这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快...查看完整版>>负卡食物 科学摄入轻松减肥(组图)06.15个减肥怪招轻松甩肉 吃辣也能烧脂肪
人人都想不劳而获，轻松减肥。在此，特别奉上你不得不服的15式减肥怪招。 1.补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂...查看完整版>>15个减肥怪招轻松甩肉 吃辣也能烧脂肪07.秋冬减肥常识 助你科学瘦身
1.不宜吃过多面食 也许亲们不知道，其实，等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量，也就是说，如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的话，那你就更容易发胖。所以，秋季减肥吃面食应该要适量，多吃容易导致脂肪堆积，...查看完整版>>秋冬减肥常识 助你科学瘦身08.多吃“菜中皇后”助你减肥
平时吃饭的时候，总有一些人不吃这个不吃那个，尤其是女性朋友，不吃姜不吃蒜不吃.....。平时口口声声要健康，可自己就把健康给丢了，因为就那些你不吃的东西就是健康最需要的东西。胡椒性温味辛，含有挥发油...查看完整版>>多吃“菜中皇后”助你减肥09.七招轻松减掉多余脂肪
去年， 李湘成功减肥40斤、芙蓉姐姐据说也减了85斤……新一年，胖姐妹们要趁开春着手减肥，好在夏季展露迷人身段。专家表示， 最健康的减肥方法就是通过饮食和运动， 城市女性大多数运动不够，局部肥胖较为明显，...查看完整版>>七招轻松减掉多余脂肪10.9步减肥操 燃烧内脏脂肪
步骤一、向前拍手 双腿并拢站立，膝盖绷直 1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓...查看完整版>>9步减肥操 燃烧内脏脂肪

 

 

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