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01.动作游戏可提升决断力
美国罗彻斯特大学认知科学家发现，玩电子动作游戏可训练人们更快地作出正确的决定，可提升生活中多种情况下的反应速度。游戏可令玩家提升对周围环境的敏感度，不仅让他们在游戏中玩得更好，而且可以提升生活中多...查看完整版>>动作游戏可提升决断力02.3个瑜伽动作让你少些烦躁[组图]
3个瑜伽动作让你少些烦躁1.下犬式开始的时候，趴在地上，手掌放在肩膀下，手掌对地均衡施压，撑起身体。同时，脚趾向下卷，抬高膝盖离地，伸直双腿。保持住，进行3~5次呼吸。2.前臂支撑开始的时候，趴在...查看完整版>>3个瑜伽动作让你少些烦躁[组图]03.三个动作减掉啤酒肚 抓肚子能排出脂肪颗粒
准备：仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于小腹。 第一步：揉。 大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，...查看完整版>>三个动作减掉啤酒肚 抓肚子能排出脂肪颗粒04.简单动作 OL办公室减肥小招数
1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这...查看完整版>>简单动作 OL办公室减肥小招数05.美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线
二式瑜伽 1.成简易瑜伽坐姿。 2.吸气，将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动，使头颈仰。 3.呼气，让双手十指交*放在头部后方，帮助颈部向下低垂。 鱼式瑜伽 1.成莲花坐(普通坐姿亦可)，双手伸直置...查看完整版>>美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线06.五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹
1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。 2、坐姿平衡 坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖的高...查看完整版>>五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹07.4套瘦腹动作 速甩腰腹赘肉
摘自PClady 开合青蛙瘦腿1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开...查看完整版>>4套瘦腹动作 速甩腰腹赘肉08.5个瘦腿动作 拯救粗壮大腿
摘自太平洋时尚女性网 动作1：蹲坐起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势...查看完整版>>5个瘦腿动作 拯救粗壮大腿09.后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁
后抬腿减肥动作 2.双手高举过头顶扶着墙。 3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。 4.将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。 5.这个动...查看完整版>>后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁10.两个简单瑜伽动作让臀部紧实
相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。 盘腿前弯式 功效：延展...查看完整版>>两个简单瑜伽动作让臀部紧实

 

 

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