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01.运动抽筋的三大急救方法
“登山集训中，我的脚抽筋了怎么办？”每个人在运动中都或多或少地遇到过抽筋的情况。造成抽筋的诱因很多，除了大家熟知的着凉和缺钙外，打球、攀岩、游泳等过度运动所导致的肌肉抽筋最为常见。在登山运动中...查看完整版>>运动抽筋的三大急救方法02.女性运动要防三大病
科学地运动能锻炼身体，有益健康。但有些女性在进行运动锻炼时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病，应注意防范：外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西（如平衡木等）相撞，容...查看完整版>>女性运动要防三大病03.最快方法的瘦腿运动
如何减掉腿上的赘肉最快方法瘦腿运动教大家一个简单的瘦腿运动，只要持之以恒，每天都坚持做，一定要瘦下来的！1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。2、踮起脚尖，然后...查看完整版>>最快方法的瘦腿运动04.减掉赘肉最快方法瘦腿运动
如何减掉腿上的赘肉最快方法瘦腿运动教大家一个简单的瘦腿运动，只要持之以恒，每天都坚持做，一定要瘦下来的！1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。2、踮起脚尖，然后...查看完整版>>减掉赘肉最快方法瘦腿运动05.缺钙镁或可导致性爱过程抽筋
性爱时抽筋，是一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出，运动不足，或缺钙、镁等微量元素，都是性爱中出现抽筋的主要因素。性爱时出现抽筋，可请伴侣协助俯卧，然后沿着尾椎骨两侧，向脊椎推按，...查看完整版>>缺钙镁或可导致性爱过程抽筋06.老人夜里腿抽筋不一定都是缺钙
□记者常辉实习生张广有半年来，68岁的李奶奶夜里经常腿抽筋，每天晚上她一躺在床上腿就没地方放，不停地抽筋发抖。李奶奶只好不停地揉搓、捶打小腿，可是只能好一阵儿，过一会儿又犯了。家里人想着是人老了，...查看完整版>>老人夜里腿抽筋不一定都是缺钙07.动脉硬化可导致腿抽筋
通常情况下，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。...查看完整版>>动脉硬化可导致腿抽筋08.老人夜里腿抽筋不一定都是缺钙
□记者常辉实习生张广有半年来，68岁的李奶奶夜里经常腿抽筋，每天晚上她一躺在床上腿就没地方放，不停地抽筋发抖。李奶奶只好不停地揉搓、捶打小腿，可是只能好一阵儿，过一会儿又犯了。家里人想着是人老了，...查看完整版>>老人夜里腿抽筋不一定都是缺钙09.小腿抽筋是身体发出的警示(图)
全文摘自《大众健康》文/赵清竹案例孙燕在忙碌了一星期之后，下班回家洗澡，想好好地睡上一觉。谁料小腿突然抽筋，肌肉剧烈疼痛，丈夫连忙起来帮她将脚趾用力向上掰，她也用力向下蹬腿，折腾了好一会儿，...查看完整版>>小腿抽筋是身体发出的警示(图)10.抽筋骨折处理要得当！
“五一”长假刚刚过去，医院在长假期间接诊了不少因户外活动不慎导致的挫伤、脱臼、骨折等外伤，其中老年伤者较多。北京天坛医院骨科副主任王宝提醒读者，活动时应注意保护关节，减少关节磨损，一旦发生骨折等意...查看完整版>>抽筋骨折处理要得当！

 

 

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