健康提醒 读懂疼痛的信号！
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头痛、喉咙痛、胃痛、肩颈痛……这些身体的疼痛经常在我们身上发生，但很多人面对疼痛带来的身体不适却选择当“忍者”或者随便吃些止疼药就算了，有的人甚至不做任何理会。
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据中华医学会疼痛分会的一项医学调查显示，当人体发生疼痛症状时，大约70%的人都不会到医院去检查治疗，疼痛成了人们最易忽视的疾病。现代医学研究表明，疼痛不仅是人体患病的重要信号，而且许多慢性疼痛本身就是病。
当你撞到脚趾，当你被滚烫的水壶烫着，不由自主地发出一句没有恶意的粗口也许会让你感觉好一点。英国一项研究发现，人遭受痛苦时的咒骂行为不仅仅是情绪反应，它的确有助减轻生理上的疼痛。研究人员12日在英国《神经学报告》网络版上发表文章说，这就解释了为何咒骂词句不是某种语言的专利，而是人类语言普遍存在的现象。>>研究发现：咒骂有助缓解疼痛
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视频：《健康生活》专家支招告别疼痛
下一页：头疼 肩颈疼
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Signal 1 头疼
疼痛指数：★★★★★
症状描述：头部像被挤压般疼痛或感觉太阳穴或眼睛后面的神经在“一跳一跳”地疼。
可能病症：紧张性头痛
致病原因：由于压力过大或过度疲劳、交感神经过度兴奋、血管痉挛所致。
自我调节：你需要放下手中的工作和让你烦心的事，出去散步。因为运动能使血液产生复合胺，这是一种能有效缓解疼痛的神经递质。另外，室外的新鲜空气对缓解头痛也有帮助。
Signal 2 肩颈疼
疼痛指数：★★★★
症状描述：肌肉僵硬疼痛，背上部、头部也可能会疼痛。
可能病症：纤维肌痛
致病原因：纤维肌痛是一种软组织风湿病，35岁以上的女性易患此症。精神压力过大易导致患病。
自我调节：有氧运动和专业按摩有助于缓解疼痛。
下一页: 咽喉疼痛
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Signal 3 咽喉疼痛
疼痛指数：★★★
症状描述一：咳嗽、咳痰，并伴有呼吸困难。
可能病症：支气管炎
致病原因：吸烟、细菌、过敏或病毒都会使支气管发炎。
自我调节：急性支气管炎一般能在几日内自愈。但如果每年发病期超过2至3个月，并持续2年以上，就会转变为慢性支气管炎。这种疾病可能发展成肺气肿和肺癌，给人带来更多的痛苦。你需要尽快就医，最好是戒烟，如果不能戒烟，要减少吸烟量。
症状描述二：咽喉后部有痛痒感，产生大量的鼻腔分泌物。
可能病症：过敏
致病原因：身体遭遇灰尘、花粉等过敏源，正通过努力分泌黏液和泪液来进行洗刷，这也是一种自我保护的机制。
自我调节：抗组胺类药对抗过敏有效。仔细观察你的饮食和周围环境，最好能认清你对哪种物质过敏，今后要尽可能地躲避它。
下一页：胸部疼痛
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Signal 4 胸部疼痛
疼痛指数：★★★★
症状描述一：胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛。
可能病症：心绞痛
致病原因：可能是由于冠状动脉被阻塞、心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。
自我调节：第一次怀疑心绞痛时，要及时去医院看急诊。冠心病有时非常危险，千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病，你要在自己的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油，以备不时之需。
症状描述二：胸部正中灼烧样疼痛。
可能病症：胃食管反流
致病原因：食管末端有一处肌肉，负责将食物推送入胃部，并且阻止食物返流回食管。当这处肌肉出现问题时，酸性很高的胃液便会进入食道，使食管黏膜受到损伤。
自我调节：嚼一片水果味的口香糖，这会帮你产生足够的唾液，冲刷食管中的胃酸。还有，一定要远离辣椒之类的刺激性食物，否则会使病情恶化。如果你经常犯病，就应该去看医生，因为长期慢性胃酸返流可能是食道癌的征兆。
下一页：腹部疼痛
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Signal 5 腹部疼痛
疼痛指数：★★★★
症状描述一：腹部灼烧样的疼痛，好像吞了一个烟头。
可能病症：胃病或十二指肠溃疡
致病原因：这是因为胃部或十二指肠的黏膜出现破溃，遭到强度很高的胃酸的侵袭，因而非常痛苦。
自我调节：你要迅速去医院就诊，只要能够明确诊断，目前有多种药物能够治愈溃疡，重要的是坚持服药和注意饮食。你要注意不要喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质，能够刺激胃酸分泌，使疼痛加剧。
症状描述二：上腹部尖锐地疼痛。
可能病症：胆结石
致病原因：这是由于胆囊内生出小块的胆汁颗粒，导致胆管梗塞和发炎，因而发生剧痛。
自我调节：你要迅速去看医生。为了预防胆结石，你要吃好每一天的早餐，千万不要空着肚子去上班。
下一页：胃疼 腿疼
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Signal 6 胃疼
疼痛指数：★★★
症状描述：上腹部紧缩般疼痛或感到很不舒服，尤其在饭后一至三小时内更加明显。
可能病症：消化系统溃疡
致病原因：经常发生在定期服用消炎止痛药的人群中，过量吸烟和饮酒也易引发此症。
自我调节：使用抗菌素。抗菌素用来杀死引起溃疡的球状细菌和幽门杆菌。在病症早期，服用专门治疗溃疡的药物可快速根除消化系统溃疡。
Signal 7 腿疼
疼痛指数：★★★
症状描述：被踢打似的疼痛。通常在大腿处，有时会扩展到全腿甚至脚尖。
可能病症：坐骨神经痛
致病原因：脊柱骨节滑动，压迫神经末梢。长期从事园艺工作或进行剧烈运动后容易发生。
自我调节：服用止痛药或请骨科医生按摩。活动后几天内容易出现疼痛，但如不及时治疗将重复出现。
下一页：背部疼痛 周身疼痛
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Signal 8 背部疼痛
疼痛指数：★★★
症状描述一：背部肌肉扭缩，脊柱僵直。
可能病症：脊柱椎间盘退化
致病原因：长期坐位工作以及姿势不适当，脊柱过度劳累，椎间盘容易受到伤害，产生疼痛及僵直。
自我调节：仰卧在硬板床上，膝盖弯成90°角，这种姿势可以减轻背部和脊柱的压力。
症状描述二：僵硬、尖利的刺痛，长时间活动后症状加重。
可能病症：骨关节炎
致病原因：坐姿不正确且时间过长。骨关节炎通常在脊柱处发生，由于脊椎骨连接部位相互摩擦引起，膝盖和髋关节也可能发生。
自我调节：改变坐姿，保持良好的坐、立、行走姿态以及定期游泳均有助于减轻疼痛。
Signal 9 周身疼痛
疼痛指数：★★
症状描述：疲惫、周身疼痛。
可能病症：感冒或流感
致病原因：多数情况可以在几天内好转，但有时也会发生更加严重的并发症，像心肌炎。
自我调节：你要多饮水，好好休息，千万不要再加班加点工作了。当病情严重时要去医院就诊。如果你经常被传染上流感，你就需要去医院注射流感疫苗。
下一页：缓解疼痛小帖士
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新鲜紫苏可解除关节疼痛
紫苏具有消炎止痛的作用，在印度和欧洲民俗中极受重视，并应用于传统医疗。英国曼彻斯特药学大会上宣布的一项研究发现，吃新鲜紫苏可以解除关节疼痛。印度浦那药学院研究人员发现，从两种紫苏中提取的浓缩液可以在24小时内让肿胀关节消肿73%。研究人员指出，一些关节炎药物通常会导致胃肠不适、腹部疼痛等副作用，而紫苏到目前为止尚未发现任何药物副作用。紫苏叶可直接用开水冲泡饮用，也可用新鲜紫苏叶拌咖喱饭或加入沙拉中食用。其抗炎作用适用广泛，如支气管炎、哮喘、皮肤病和关节炎等。研究人员发现，使紫苏产生特有香味的某种酶正是其抗炎功效的活性成分。
香甜味助女性缓解痛感
加拿大的一项研究显示，甜蜜的气味，如玫瑰或杏仁的香气有助于缓解人体的痛苦，但似乎只对女性有效。在加拿大魁北克大学的科学家们的研究中，接受询问的女性和男性都说，他们闻到令人愉快的香甜气味后都感觉良好，而难闻的气味会使他们情绪恶劣。但只有女性表示，闻到香甜气味后减轻了她们放在高温水中的手掌的疼痛，而闻到醋或令人恶心的臭味后，疼痛会加剧。科学家们认为，这大概是因为女性通常比男性对气味更为敏感。
吃巧克力和喝水都能缓解痛感
美国科学家通过动物实验研究发现，吃巧克力和喝水都能缓解痛感。芝加哥大学教授梅森把热灯泡放在实验鼠身下，由于灯泡太烫，实验鼠感到疼痛后会将爪子抬起。但给实验鼠吃巧克力或喝水时，其爪子的抬起速度变慢，痛感反应减缓。梅森教授说，进食会刺激大脑内控制潜意识反应的部分，而该部分可钝化痛感。研究小组表示，吃巧克力或喝水能分散注意力，是天然的镇痛药。尽管该项研究成果是在动物实验中取得的，但是科研人员表示相信，吃巧克力在人类身上也会产生相类似的镇痛效果。不过梅森教授提醒说，吃巧克力可钝化痛感，因此一些人往往难以自控，吃个不停从而导致肥胖。
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