10分钟健背操 塑造靓背曲线

摘自太平洋时尚女性网

1、睡前背部放松操双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。后背向上躬起保持10秒。左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起。身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。背部护理TIPS：想要拥有一个人人称羡的背部，日常的与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉...

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