五成烟民靠意志戒烟 如何让戒烟变时尚
在第23个“5.31世界无烟日”来临之际，“中国网民戒烟状况调查”结果在北京发布。结果显示，戒断综合征和复吸是导致戒烟失败的两大元凶，而近五成受访者戒烟光靠毅力。中华医学会呼吸病学分会主任委员刘又宁教授指出，包括心理、行为以及药物在内的科学戒烟方法有助于提高戒烟的成功率，“干戒”既不轻松，又不够科学。该调查由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心（以下简称健教中心）与生命时报社共同主办，搜狐健康频道担任网络主办，辉瑞制药有限公司支持。
让戒烟变成时尚
本调查共有超过15559名网友参与。调查显示，60%的网友认为，戒烟是对自己和他人负责的行为；28%的网友认为，戒烟体现了社会文明；更有超过10%的受访者认为，戒烟是一种时尚的行为。
调查也揭示了为何人们明知吸烟有害健康，却不能实现戒断的原因。超过54.5%的人认为，戒烟造成的种种不适是他们失败的主因：其中超过34.5%的人认为，戒烟过程太痛苦，难以忍受； 20%的人抱怨，不抽烟影响工作和生活，导致易怒和呆滞。此外，41.4%的受访者表示曾经尝试戒烟，后来被环境影响，又继续复吸。
在戒烟方式的选择上，调查显示，49%的人仍然凭毅力戒烟，寻找专业人士指导的只有36.5%。尽管45%的受访者认为吸烟需要充分的戒烟意愿和心理准备，选择心理和行为治疗的均不超过20%。尽管20%的受访者认为，科学戒烟离不开药物，然而在以往的戒烟行动中，真正求助于戒烟药物帮助的只有5%。
对于此次调查的数据，卫生部新闻宣传中心主任毛群安指出，近年来随着大众健康教育的不断深入，老百姓逐渐意识到吸烟有害健康，而且将吸烟界定为害人害己的行为。“我们认识到，拒绝戒烟的公民不是负责的公民，控烟失败的社会不是文明的社会。” 毛群安强调，“欧美国家的吸烟率，特别是青少年吸烟率，这些年都在走下坡路，远离烟草已成为一种风尚。这次调查发现，超过10%的受访者认为，戒烟是一种时尚的行为，这是个好现象，但还不够，还应该鼓励更多的人加入控烟的潮流中，让戒烟真正变成一种时尚。”
我国仍然是烟草大国，吸烟者仍然超过3亿，香烟消费量仍居全球第一。生活中真心相信烟草对健康无害的人寥寥无几，最后真正和香烟一刀两断的却并不多。究竟是什么困难让戒烟行动一次次无功而返？其中，哪些困难又是戒烟失败的主因？正是此次网络调查最想解决的问题。
烟瘾犯了最难受
对于如何戒烟最有效，最科学。刘又宁教授指出，许多网友认为戒烟过程太痛苦，难以忍受；不抽烟会影响工作和生活，导致易怒和呆滞等症状，这些表现都属于戒断综合征的范畴。烟草中的尼古丁就像是一个甜蜜的陷阱，初次接触会带来愉快的感觉，一旦成瘾却难以自拔，要想戒断就要过戒断综合征这一关，而后者则是烦躁、易怒、失眠、头痛、呆滞等一系列“戒断症状”的组合。究其根本，烟草成瘾就是一种病，其本质是人体对尼古丁产生了依赖。与吸毒者依赖毒品、酗酒者依赖酒精相同，对尼古丁的依赖也是一种精神神经系统疾病。而且，少数人即使闯过了戒断综合征这一关，还要面临复吸的问题。刘又宁指出，有些戒烟者虽然躯体症状消失了，“心瘾”却很难除根，一旦进入有烟的环境，难免走上回头路。“许多戒毒者也有类似的现象，原因在于，这两种疾病在本质上是一样的。”
科学戒烟更轻松
中日友好医院呼吸科副主任医师俞红霞介绍，随着对烟草依赖疾病本质的认识，医学界近年来逐渐形成了两点共识。其一，戒烟需要医生的帮助。但此次调查显示，49%的人仍然凭毅力戒烟，寻找专业人士帮助的只有36.5%。俞红霞指出：“没有戒烟的意识，没有毅力，谁也戒不了烟。但既然尼古丁依赖是一种疾病，那光靠意志品质又是远远不够的。数据显示，通过干戒的方法戒烟，一年后仍然不吸烟的概率只有3%。所以说，干戒不仅不轻松，而且不够科学。”
专家认为，综合治疗才是科学的戒烟方法。 “现在医学强调通过心理治疗、行为治疗以及药物治疗等多种方法缓解戒断症状，既能让戒烟更轻松，又能提高戒烟的成功率。其中，如果有药物的帮助，戒烟的成功率可以接近50%。按照疗程需要规律服用戒烟药物，还有助于预防复吸，缓解‘心瘾’。”
(责任编辑：王乐羊)
