怎么快速安全减肥，其实并没有那么难
昨天是立夏，春天正式和我们说再见了。但是穿短裙、短袖的季节却慢慢来临了，大家都准备好开始秀身材了吗？还在跟赘肉较劲的朋友，是不是有种减肥的冲动。谈到减肥，大众流传的减肥方法五花八门，却没有哪一种是真正从根源减肥的方法。
运动减肥：
锻炼属于一种能快速减肥的方法。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。而且必须长久的坚持，周期也非常长久，后期不保持反弹是必然的！
节食减肥：
最新的营养学强调少食动物食品，合理配餐。以“低热量”为目标，推荐素食，来控制体重。高蛋白质十分有益于人体健康，而低糖份是修正体形的关键。这种饮食法需要控制糖的摄入量。减肥瘦身时，忌食动物内脏、水生贝类、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、猪肉、糖、淀粉。素食能保持人体适当的体重，使血液保持适当的碱性，以促进新陈代谢，将体内蓄积过多的脂肪和糖分消耗掉，以达到减肥瘦身的目的。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
药物减肥：
不想节食又懒得运动，为了让自己瘦得更快，一些人不惜依赖减肥药。而市面上的减肥药林林总总，按照作用原理大约可分三种，食欲抑制剂、减少吸收剂、帮助消耗脂肪与热量的制剂。不管是哪一种减肥药，长期服用对健康都有伤害。
减肥西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。
大众减肥是通过减少体内的水分而达到的体重下降，这是治标不治本的，没有从根本上解决问题，这样后期稍微不控制就很容易反弹，根本的问题在于脂肪的排出。
久坐熬夜会使你的肠胃功能减弱，从而引起你的代谢功能也随之减弱，加上血液循环长期受压，脂肪就会局部堆积，特别是腹部，臂部，以及大腿根部脂肪堆积最为明显。
正常排便是一天一到两次，早上是排宿便，晚上是排毒素和脂肪的，你想想看，当脂肪和毒素长期堆积在体内没发排除，体重就会继续往上涨的方向发展，所以脂肪的排出是相当重要的。
其实减肥并不难，关键是方法和合理的规划。老师接手过很多肥胖的案例，必须要针对性的去调理，把你的身体内在环境调理好。调高体内脂肪代谢的能力，使其能自行代谢掉多余的脂肪，养成易瘦体质，这样你后期怎么吃都不会胖。减肥在于你是否下定决心，是否有足够的信心。
调理期间苏老师维-信suyalig会监督你的生活习惯，直到你瘦身成功为止。后期也会结合你的情况给你定制正对性的塑性方案，从根源去解决，一步到位瘦下来是完全不会反弹的。
老师正针对性的根据你的症状，制定减肥计划。只要你严格的执行和配合，一个月瘦10-14斤不是问题，就可以赶在盛夏来临之际穿上漂亮的衣服啦。
