我的单侧胸部锻炼
以前打乒乓球打的胸部大小不太一样，现在想请教高手帮我列出一份切实可行的锻炼计划，我的器械只有哑铃哦（学生），请高手帮帮忙哦，谢谢呀！我想要个详细的计划，比如怎么姿势几下？？几天一次？吃最好吃什么？谢谢了
打球的时间要适度，及时补充水分
保持一个愉快的心态
不要挑食，多吃新鲜蔬菜
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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