请教如何解决心理紧张和心理压力．．．
女朋友４月份马上要考托福了．．．可现在很紧张．．．感觉压力很大．．．总觉的时间可能不够．．．其实她自己能力不差．．．我怕这样会拖垮她的身体．．．请问我该做些什么能帮她缓解下心中的紧张吗？
你好,我是在澳大利亚深造学习心理学的学生,你可以称呼我为:小春
因为我还没有毕业，没有得到正规的心理医师执照，所以以下所说全是建议！（请在网上小心阅读所有人留言，以免上当受骗，如果没有得到正规的心理执照，任何人都没有权利说谁得了什么样症状的心理疾病，以及如何补救方法，如治疗不当，将会带负影响，切记！）
其实按你的说法我应该也算过来人了,只不过我是考澳大利亚的一所学校,要得是雅思成绩,你女友考的托福可能是要去加拿大或者美国吧!不过雅思和托福的性质和难度几乎都是一样的,如果你相信我,我可以把我考试时的经验告诉你的..
其实任何人再考试的时候都会有不同的心理反映现象,如何把握好的心情也就是能拿到好成绩的关键!而且让心理放松的条件也就是方法有很多的,只要方法得体,就有很好的效果!
我的建议也就是方法:
1茶疗法(推荐):香蜂叶2 汤匙 欧薄荷1汤匙 早上起床和休息时引用效果最佳.这道茶可以帮助我们消除压力及舒缓紧绷的精神.
2精神疗法:此疗法如果可以请与心理医生面对面的治疗,效果最佳!(你也可以和我联系,我可以为你免费服务!)
3物理疗法:每天睡觉前泡热水澡,保持在20-30分之间就好,热水可以促进人体血液循环,也是减压的最好方法之一哦~~(至于玩山车 空中飞人不是很赞同!)
4行为疗法:就是需要家人、朋友的鼓励.而且再朋友或家人的陪同下每天做30分体育运动是对身体最好的!也可以预防其他疾病的来袭!
其实减少压力的方法还有很多,如你有需要请在和我联系,我会很高兴的为你服务,同时祝你女友考到好成绩哦~~
建议询问医生
不同意楼上的说法 我同事也有考成人考的 紧张度跟你不相上下
中医有疼痛转移
现在的问题就用紧张转移
找机会带她到一些紧张刺激能使心情舒畅的场所去
比如说去做过山车 空中飞人 着类游戏可以使他没有时间去想那些头疼的考试，反而会让她彻底的从那里拔出来 来适应这里的刺激感
如果心脏没问题的话 痛快一下吧
4月份就考试了，那么你现在要让她做的是放松心态了，因为没有多少时间了，紧张只会让她更疲惫压力更大，考试不是一时的复习，而是平时的积累，因此，在这最后的日子里，保持良好的心态最关键，心态决定一切，你能做的就是帮她愉悦心情，比如到户外运动，旅游，找她平时最感兴趣的事做，另外，作为你也要保持阳光的心态，你的情绪会影响到她，用你的笑脸给她增加自信，多鼓励她、多呵护她，随着考试的到来，你们的心情放松了，考试也会顺其自然，记住，每天也要规定学习几个小时，但不要过多，实践证明，心态比什么都重要！
