俯卧撑的做法跟起到什么作用呢？

1。指尖向前、向内、向外三种撑地姿势各有什么不同的效果呢？

2。用拳头撑地 跟用手掌撑地有什么不同效果呢？

我 知道用拳头锻炼的多数是军人..

因为军人会用拳头做..把5个拳关节 都压平...尽量做到直线..以为这样对搏击来说很有利..4个关节都打到人 总比2~3个打到强吧?

用力方式不同吧，锻炼不同地方的 肌肉

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