躺到床上很早，也要到12点之后才能睡着？怎么办,

我想你可以睡前喝一带奶，躺下后不要胡思乱想，睡不着可以看看书，或者干脆就起床干点活，活动活动身体再躺下应该会很快睡着的。

看书，尤其是看那种你不太喜欢看的书。

也不要睡的太早十点左右最好.

如果是以前的习惯

建议你到10点或者11点的时候再考虑睡觉

到你有睡意的时候再去睡觉

不困的时候你可以看电视

看书，玩游戏，上网啊

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