怎么样让大便变软

我每天一次，就是特别干硬，经常堵马桶，应该怎么让大便变的软些？谢谢！

多喝水.吃些韭菜,芹菜,地瓜等会缓解.

多吃蔬菜水果！

多喝水，特别是早上起床空腹喝一杯水。多吃粗纤维的蔬菜。还有就是每天吃点香蕉。

喝蜂蜜水，多补水就行了。

干硬说明你体内有燥热！吃泥鳅的效果好！

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