跑步的益处在哪里？

身体虚弱，想锻炼一下。

跑步的益处很多，例如锻炼心肺功能，腿步肌肉，促进新陈代谢等等。不过还是建议您能有运动器械，因为跑步是一项比较枯燥的体育锻炼，如果您家能有一台跑步机的话自然可以查看自己的各项运动数据，而且可以随时锻炼而不受天气因素的影响。我家就曾在康体100健身器材总汇购买过一台跑步机，是凤凰008.现在每天在家里坚持锻炼，效果很不错，特别是我吸烟，经过锻炼后感觉肺部的功能提高不少，特别是肺活量提高了。

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