有了高血压平时应注意什么？如何治疗？
本人37岁，平时也不知道自己有高血压，但知道有高血压也有4、5年了，平时也没感觉怎样，说真的，高血压会有什么症状自己之前也不清楚，就是在4、5年前去体检才知道自己的血压有些偏高，一直没怎么在意，近段时间又去体检，医生说你的血压比较高，要注意了，自己现在才开始有些惊醒，但也不知道如何是好？因为目前我没感觉有什么不妥之处，毕竟还是比较年轻，但我也知道不能太大意了，要有些防备或开始治疗了。我这也可能是遗传，因我母亲是高血压及有心脏病等病史。目前我的身体自己也没感觉有什么不妥，但我的身体一直都不是很好，一直以来我就是比较多汗，很大汗的，特别是天热时或一紧张那身体里的汗很快就冒了出来，很容易就出汗了，全身上下很容易就湿透了，大热天那是我最难熬的日子，到了天冷也不是我舒心的日子，他不出汗，但尿多了，有时出去逛街，没有一次不去找厕所的，晚上也要好几次厕所，你说难受不难受。我也很容易就感觉到疲劳，特别我现在这个年纪确实不应该这样，但我有时就很容易感觉气喘吁吁或汗流满面。有时蹲下来时间一长，在起来时，就会感觉眼冒金花或头晕晕的，这些现象是不是跟高血压有关，说没有吧，又好像说不过去，说有吧，可跟高血压的症状又不是太似，再说我这些症状也跟随了我不少日子了，具体的记不清楚了，在我20来岁时有的已经有了，一直都不当会事，现在感觉自己有了这个病，也没什么好隐瞒的，就要面对现实，积极的寻求药方，把它治好，在这里本人请教天下有妙方者或懂得医治此病者，有何建议或方法请赐教，本人终生感激不尽，好人一生平安，多谢！
高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。
高血压病有原发性和继发性两种。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，如肾脏、脑、血管及内分泌疾病可引起血压升高。
高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：
坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。
高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。
高血压病人生活中要注意的问题。
切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
养生指南
一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。
三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。
高血压的诊断要通过反复多次测量血压,收缩压超过120或者舒张压超过90就可以诊断为高血压.
按理,37岁的中年人发生高血压是不多的,但是也是一小部分人是如此年轻化,根家族遗传有很大的关系,也和平时的生活习惯,饮食习惯和体重有很大关系.
这说了一大堆,关健的东西没有说清楚,到底你的血压有多高?是偶尔偏高还是反复测量都超标?有无并发症?心电图报告?
等你讲清了这些情况才能帮你分析,欢迎到我的个人中心留言交流.
得了高血压后一定要到医院找医生诊治
1. 找出是什么原因引起的高血压；
2. 查清楚有无高血脂症和糖尿病；
3. 查清有无心脑肾损害或相关疾病；
4. 坚持正确的生活方式；
5. 规律服药，平稳降压；
6. 掌握高血压防治知识，自觉防治高血
高血压患者应坚持的生活方式：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；不适宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等；适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等；不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等 。
楼上说的都很多了，我都觉得无话可说，简单提几点意见供参考：１、必须明确那型高血压；２、药物治疗是长期和不间断的，不可遗忘；３、适当活动，但不在早上；４、早未起床，晚睡前各量血压一次以了解自己一天血压情况；５、少食动物高脂肪食品；６、避免突然情绪激动；７、保持每日八小时睡眠；８、可饮酒，但须原量的１／３，勿过量。
