献血后怎样保健
献血前体检，但没有出来结果，就去为灾区献了血，之后才知道T波轻度改变，血压偏高。现已两周（初次献血400），这几天有些反应：浑身乏力、嗜睡、没精神、脾气暴躁。请问我应该注意哪些？
献血后如何食补
在无偿献血后，大多数人都关心献血后如何食补。要怎样食补才能达到理想的效果呢？献血后大多数人食补是为了生血，要生血最重要的是具有造血所需的各类营养物质。即多吃含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质；多吃含叶酸、维生素的绿叶疏菜、水果以及动物的内脏；多食含铁丰富的食物如红枣、紫菜等。此外，应注意的是：不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其是吃蛋白含量高和太油腻的食物。
献血后如何保健
献血后要注意补充蛋白尤其要注意补充一些优质蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质。
叶酸和维生素它广泛存在于绿叶疏菜、水果以及动物的肝肾等内脏中间，因此，献血以后应注意摄取这些食物。
铁含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性食物中的铁较植物性食物中的铁易吸收，尤其是动物血液，其中铁吸收率达 22%以上。动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。
此外，不要在献血后的几天中暴饮暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油腻的食物，这样达不到预期的效果。应该注意休息，按需进补，逐步补充。蜂皇浆、巧克力不是补血的良药，不宜多食用。
