得了压抑症怎么办?
有一次发现别人欺骗了我.伤了我的自尊心后.从那以后我一直很难相信人.总用怀疑的眼光看问题?不敢当独和别人相处!有时会为一点点小事想得晚上睡不好觉.很是苦恼!谁来帮帮我???
你好，没有压抑症一说。
是凡人都有不同的压抑. 当你感觉压抑时,可以幻想美好的未来和很期待并将能实现的事情,或者以前的美好生活,美好回忆.总之一切的好事情.这样,你有对生活充满了希望.也许不久你又会压抑,但尝试着经常想想美好的事情,慢慢的你会好起来的.fighting!
可能别人的欺骗行为，伤了你的自尊心给你带来极大的精神压力，感觉心情压抑，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。要将怨气释放出来......
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，怒要在乎他人说些什么，不当他是怎么回事，高高兴兴过自己的日子。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
从心理学角度讲，
根本没有什么压抑症一说，
只有抑郁症。
但我感觉：
你这不是抑郁症，
有点精神分裂的倾向。
还要建议你一点哟：
不是所有的心理和精神疾病都得到医院去解决的。
心理疾病的最有效的痊愈办法就是依靠自己的力量。
这样你会有不同的收获滴~~~~~
呵呵，
祝你快乐。
