什么是子午觉？是每天要必须睡的吗？

有人说不能缺了子午觉！

前些天看健康之路，中医专家讲养生说的，要睡子午觉。

这位专家说：

人和自然一样。

四季轮回与人体养生。

不要违背自然规律。

要顺四时，因为人是自然界的产物。

子午时要睡觉，中午11点-1点当中睡20-30分钟，晚上11点-1点要睡觉，不能长期熬夜。晚上10点开始准备睡觉，11点就要睡。

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