排泄问题

我半月前都是一天一排 ，现2~3天才能排一次 ，而且排的很费力。 这次我又有2天没排了 ，下腹有点涨疼。请问各位，我该什么办 》？

有什么药可以吃吗？平时饮食有什么食物吃了可以有助于排泄的啊 ？

先不要着急吃药，多吃点水果蔬菜的有助排便。蜂蜜也行，

是不是上火了？可以服用小紫胡冲剂，平时多喝开水，香蕉有助于排便。

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