抑制食欲的食物 减肥_美丽顾问
有些食物可以抑制食欲，你知道抑制食欲的食物有哪些吗？纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感，这样你就不会被饥饿折磨了。
抑制食欲的食物有以下纤维含量较高的食物：
菠菜
杏仁
苹果
小麦通心粉
花椰菜
鹰嘴豆
四季豆，利马豆
草莓，蓝莓，覆盆子
李子
猕猴桃
大米和全麦面包
谷类燕麦
食用高纤维的食物有助于抑制食欲。你会更快感到饱，时间也会持续更久。此外喝足够的水有助于延长饱腹感的持续时间。逐渐减少每餐的进食量有助于降低食欲，你可以用这种方法训练肚子更快感到饱。
