绝经期补钙问题

绝经期需要专门补钙吗?怎么补有效?

女人到了绝经期前后,是女人一生中钙流失最快的时候,这时候补钙属于亡羊补牢了,最好是在怀孕的时候就开始适当的补充一些钙质,一直到绝经以后.当然药补不如食补,吃萝卜英子、喝骨头汤、晒太阳都是平时应该注意摄取的；但已经到绝经期了,就适当补充一些保健品类的钙,比如钙尔奇D等等，但一定要注意配方表里有没有维生素D，这个是促进钙吸收的关键。在平时的食谱中也要注意吃多含钙的食品，还有鱼类！！

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