(中医)什么程度范围内的运动疲劳有助于入睡?
(中医)什么程度范围内的运动疲劳有助于入睡?
晚上睡觉前是不建议做运动的~~因运动后心脏会加快.当入睡后身体各个机能都处于休养状态,如心脏也会减慢心跳的速度.而运动后睡觉会身体造成一定的负担,所以还是不要运动,建议在睡前一小时做运动就无所谓~~另不容易入睡一般精神方面的因素较常见,如压力大,想过多事.失恋等很多外来原因导致的比较多,所以治疗失眠一般调节心态较为重要
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