怎样才能提高人的自制能力啊？有没有什么锻炼方法啊？
我是一名大学生，以前很爱学习，现在变得特爱玩，有时都控制不了自己了。真的很苦恼，能不能帮帮我啊？
其一，必须提高认知水平，端正动机。
认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
其二，培养自制力必须有针对性。
要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
具体看帖子——
http://www.cs223.com/foster/2006-09-20/069206114763_6_150.html
