睡眠不好，怎么办？

这几天我的睡眠都不是很好，经常做恶梦，醒来都是一身汗，很辛苦，怎么办？？求救～～～

1、睡前喝一杯牛奶

2、适当的做点体育运动

3、把心态摆正，放松心情

4、不要盖的太厚

应急吃药.

长久之计是看大夫.

身体不好吧~~要好好的调养啊!

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