有没有拉筋压腿不痛的好方法？

我的筋骨很硬，每次想拉筋压腿都好困难，连90度都很难压，那种疼痛真的忍受不了啊，有什么方法能让拉筋压腿的时候不痛吗或减少疼痛？（我想学舞蹈）

像我这种天生柔韧性差，筋骨硬 对健康有没有好坏之说？有必要经常压腿拉筋吗？

除了克苦的练，没有任何捷径，想学舞蹈就更要多练，舞蹈的人可是从3-5岁就开始练了，其中泪水流了很多，坚持下来的才是好的。

过度柔韧会造成关节的不稳定性，一般人没必要。

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