为什么爬山后脚那么疼

前天去爬山了,回来后两条腿疼死了,一直到现在,为什么这样,以后爬山有没有什么秘招让它不疼啊?

平时缺乏锻炼，过几天就没事，如果；下次想爬山，最好是提前锻炼后在去爬山，锻炼跑步就是最好的方法。

这是很正常的，

人的肌肉在做大量运动后会拉伤，

这是肌肉增强长大的表现。

一般不到一个礼拜就好了，也就3天。

爬上的时候少用肌肉就行，

但这样就失去爬山的意义了，不是吗？

多锻炼锻炼是有好处的，但在这一点上不是很明显

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